9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Особенности влияния тренировочных нагрузок на организм спортсменов ==
{{Шаблон:Бокс}}
'''Тренировочная нагрузка ''' - это мышечная работа, совершенная атлетом за тренировку, недельный, месячный, полугодовой и годовой циклы. Основными параметрами тренировочной нагрузки являются:
*объем - например, атлет выполняет приседания с весом 80 кг по 10 раз в 5 подходах. Объем нагрузки в одном подходе составит: 80кгХ10=800 кг.
