Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Обзор исследований
=== Обзор исследований ===
Нередко ведутся споры как амплитуда влияет на рост мышц и силовые показатели атлетов. Приведем результаты рядя ряда исследований по вопросу оптимальной амплитуды движения в бодибилдинге и пауэрлифтинге.
Первое исследование проводилось 12 недель и сравнивался эффект полной и частичной или неполной амплитуды в [[приседания со штангой|приседаниях]]. Результаты показали, что полная амплитуда приседаний вызывала больший рост мышц квадрицепсов.<ref>Bloomquist K. et al. Effect of range of motion in heavy load squatting on muscle and tendon adaptations //European journal of applied physiology. – 2013. – Т. 113. – №. 8. – С. 2133-2142.</ref>
