Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Задействованные мышцы
=== Задействованные мышцы ===
{{#evp:youtube|Xz1oQhtq90gkvwNKPrRBtA|[[Южаков Антон]]. Отжимания на брусьях|left|300}}{{#evp:youtube|zzbwNaJYf6Q|Отжимания на брусьях - задействованные мышцы. |left|300}}Отжимания обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, но степень нагрузки будет зависеть, прежде всего, от положения рук.
'''Большая грудная мышца''' - это крупная, толстая, веерообразная мышца, покрывающая верхнюю часть грудной клетки и внешним регионом формирующая переднюю стенку подмышечной впадины. Она состоит из двух головок - ключичной и стернокостальной. Ключичная головка большой грудной мышцы расположена на передней поверхности ключичной кости. Стернокостальная головка находится на верхней части грудной кости, верхних шести ребрах, и у некоторых людей на внешних косых мышцах абдоминальной стенки. Обе головки расположены параллельно и крепятся к плечевой кости недалеко от плечевого сустава. У некоторых атлетов разделение между двумя головками грудной мышцы видно довольно четко.
<p>Передние зубчатые мышцы, нижние части трапециевидных мышц, Ромбовидные мышцы</p></td></tr>
</table>
== Техника отжиманий на брусьях (видео) ==
{{#evp:youtube|ZxcRQwQSs1U|Отжимания на брусьях (видео)|right|300}}
