[[Image:Ypr_plechi1.jpg|250px|thumb|left|График, отражающий веса при подъёмах сидя и стоя]]

<small>Перевод с английского и адаптация текста: Андрис Брокс</small>

Норвежские учёные опубликовали исследование в «Journal of Strength and Conditioning Research», согласно которому [[жим гантелей стоя]] приводит к лучшему развитию силовых показателей и увеличению мышечных объёмов плеча по сравнению с жимом со штангой.