9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Креатин, а не бетаин, увеличивает содержание фосфорилкреатина в мышцах и производительность
''Примечания для этого исследования:'' В мета-анализе 2003 г. из 100 исследований было обнаружено большое количество доказательств, что креатин моногидрат увеличивает массу тела. Нет существенных различий между мужчинами и женщинами или между тренированными и нетренированными лицами.
== Креатин, а не бетаинв отличие от [[Бетаин (Betaine)|бетаина]], увеличивает содержание фосфорилкреатина в мышцах и производительность ==
* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21744011 del Favero S, Roschel H, Artioli G, Ugrinowitsch C, Tricoli V, Costa A, Barroso R, Negrelli AL, Otaduy MC, da Costa Leite C, Lancha-Junior AH, Gualano B. Creatine but not betaine supplementation increases muscle phosphorylcreatine content and strength performance. Amino Acids. 2012 Jun;42(6):2299-305. doi: 10.1007/s00726-011-0972-5. Epub 2011 Jul 9.]
