3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Йоговские отжимания == Йоговские отжимания Для выполнения этой разнов…»
== Йоговские отжимания ==
[[Image:Sila_kavaldo43.jpg|Йоговские отжимания]]
Для выполнения этой разновидности [[Отжимания|отжиманий]] также необходимо прижимать локти к ребрам, однако руки при этом ставят на ширине плеч. Так отжимаются те, кто практикует [[Йога: позы с упором руками|йогу]]: они называют эту технику «[[Чатуранга-дандасана — вытянутый горизонтальный упор|чатуранга]]». Это хороший способ подготовки к тому, чтобы выполнять полноценные [[бриллиантовые отжимания]].
Можете сделать 20 стандартных отжиманий, но бриллиантовые вам не даются? Начните с йоговских отжиманий: выполнять их легче, к тому же они меньше нагружают запястья.
== Читайте также ==
*[[Программа тренировок на отжимания]]
*[[Отжимания от пола для начинающих с нуля]]
*[[Отжимания - какие мышцы работают]]
*[[Виды отжимания (техника)]]
*[[Как правильно отжиматься от пола]]
*[[Подготовка к отжиманиям]]
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Отжимания (продвинутый уровень сложности)<div class="mw-collapsible-content">
*[[Бриллиантовые отжимания]]
*[[Шарнирные отжимания]]
*[[Отжимания с поднятыми ногами]]
*[[Отжимания на кулаках ]]
*[[Отжимания на пальцах ]]
*[[Отжимания на запястьях]]
*[[Разномастные отжимания]]
*[[Отжимания в стойке на руках]]
*[[Отжимания горкой]]
*[[Индусские отжимания и отжимания нырком]]
*[[Отжимания с перекатом]]
*[[Разноуровневые отжимания]]
*[[Отжимания с усилием на одну руку]]
*[[Отжимания в псевдогоризонте]]
*[[Отжимания в горизонте ]]
*[[Плиометрические отжимания ]]</div></div>
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_грудных]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_для_дома]][[Категория:Упражнения_на_улице]]
[[Image:Sila_kavaldo43.jpg|Йоговские отжимания]]
Для выполнения этой разновидности [[Отжимания|отжиманий]] также необходимо прижимать локти к ребрам, однако руки при этом ставят на ширине плеч. Так отжимаются те, кто практикует [[Йога: позы с упором руками|йогу]]: они называют эту технику «[[Чатуранга-дандасана — вытянутый горизонтальный упор|чатуранга]]». Это хороший способ подготовки к тому, чтобы выполнять полноценные [[бриллиантовые отжимания]].
Можете сделать 20 стандартных отжиманий, но бриллиантовые вам не даются? Начните с йоговских отжиманий: выполнять их легче, к тому же они меньше нагружают запястья.
== Читайте также ==
*[[Программа тренировок на отжимания]]
*[[Отжимания от пола для начинающих с нуля]]
*[[Отжимания - какие мышцы работают]]
*[[Виды отжимания (техника)]]
*[[Как правильно отжиматься от пола]]
*[[Подготовка к отжиманиям]]
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Отжимания (продвинутый уровень сложности)<div class="mw-collapsible-content">
*[[Бриллиантовые отжимания]]
*[[Шарнирные отжимания]]
*[[Отжимания с поднятыми ногами]]
*[[Отжимания на кулаках ]]
*[[Отжимания на пальцах ]]
*[[Отжимания на запястьях]]
*[[Разномастные отжимания]]
*[[Отжимания в стойке на руках]]
*[[Отжимания горкой]]
*[[Индусские отжимания и отжимания нырком]]
*[[Отжимания с перекатом]]
*[[Разноуровневые отжимания]]
*[[Отжимания с усилием на одну руку]]
*[[Отжимания в псевдогоризонте]]
*[[Отжимания в горизонте ]]
*[[Плиометрические отжимания ]]</div></div>
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_грудных]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_для_дома]][[Категория:Упражнения_на_улице]]
