Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Йоговские отжимания
Йоговские отжимания[править | править код]
Для выполнения этой разновидности отжиманий также необходимо прижимать локти к ребрам, однако руки при этом ставят на ширине плеч. Так отжимаются те, кто практикует йогу: они называют эту технику «чатуранга». Это хороший способ подготовки к тому, чтобы выполнять полноценные бриллиантовые отжимания.
Можете сделать 20 стандартных отжиманий, но бриллиантовые вам не даются? Начните с йоговских отжиманий: выполнять их легче, к тому же они меньше нагружают запястья.
Автор: Эл Кавадло
Читайте также[править | править код]
- Программа тренировок на отжимания
- Отжимания от пола для начинающих с нуля
- Отжимания - какие мышцы работают
- Виды отжимания (техника)
- Как правильно отжиматься от пола
- Подготовка к отжиманиям
Отжимания (продвинутый уровень сложности)
- Бриллиантовые отжимания
- Шарнирные отжимания
- Отжимания с поднятыми ногами
- Отжимания на кулаках
- Отжимания на пальцах
- Отжимания на запястьях
- Разномастные отжимания
- Отжимания в стойке на руках
- Отжимания горкой
- Индусские отжимания и отжимания нырком
- Отжимания с перекатом
- Разноуровневые отжимания
- Отжимания с усилием на одну руку
- Отжимания в псевдогоризонте
- Отжимания в горизонте
- Плиометрические отжимания
