3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Отжимания на кулаках == Отжимания на кулаках Техника ни чем не отличает…»
== Отжимания на кулаках ==
[[Image:Sila_kavaldo46.jpg|Отжимания на кулаках]]
Техника ни чем не отличается от классических [[Отжимания|отжиманий]], лишь постановкой рук.
'''Отжимания на кулаках''' — это круто, что тут скажешь, да и [[амплитуда движений]] больше, чем при стандартных. Необходимость опускаться на пару сантиметров ниже способна основательно усложнить выполнение упражнения. Некоторым людям понадобится время для того, чтобы запястья привыкли к дополнительной нагрузке. Но есть и такие, для кого такое положение кистей будет более комфортным. Поначалу вы можете испытывать дискомфорт в области костяшек пальцев, поэтому имеет смысл начинать практиковать эту разновидность отжиманий на мягкой поверхности.
<small>Автор: [[Эл Кавадло]]</small>
== Читайте также ==
*[[Программа тренировок на отжимания]]
*[[Отжимания от пола для начинающих с нуля]]
*[[Отжимания - какие мышцы работают]]
*[[Виды отжимания (техника)]]
*[[Как правильно отжиматься от пола]]
*[[Подготовка к отжиманиям]]
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Отжимания (продвинутый уровень сложности)<div class="mw-collapsible-content">
*[[Бриллиантовые отжимания]]
*[[Йоговские отжимания]]
*[[Шарнирные отжимания]]
*[[Отжимания с поднятыми ногами]]
*[[Отжимания на пальцах ]]
*[[Отжимания на запястьях]]
*[[Разномастные отжимания]]
*[[Отжимания в стойке на руках]]
*[[Отжимания горкой]]
*[[Индусские отжимания и отжимания нырком]]
*[[Отжимания с перекатом]]
*[[Разноуровневые отжимания]]
*[[Отжимания с усилием на одну руку]]
*[[Отжимания в псевдогоризонте]]
*[[Отжимания в горизонте ]]
*[[Плиометрические отжимания ]]</div></div>
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_грудных]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_для_дома]][[Категория:Упражнения_на_улице]]
[[Image:Sila_kavaldo46.jpg|Отжимания на кулаках]]
Техника ни чем не отличается от классических [[Отжимания|отжиманий]], лишь постановкой рук.
'''Отжимания на кулаках''' — это круто, что тут скажешь, да и [[амплитуда движений]] больше, чем при стандартных. Необходимость опускаться на пару сантиметров ниже способна основательно усложнить выполнение упражнения. Некоторым людям понадобится время для того, чтобы запястья привыкли к дополнительной нагрузке. Но есть и такие, для кого такое положение кистей будет более комфортным. Поначалу вы можете испытывать дискомфорт в области костяшек пальцев, поэтому имеет смысл начинать практиковать эту разновидность отжиманий на мягкой поверхности.
<small>Автор: [[Эл Кавадло]]</small>
== Читайте также ==
*[[Программа тренировок на отжимания]]
*[[Отжимания от пола для начинающих с нуля]]
*[[Отжимания - какие мышцы работают]]
*[[Виды отжимания (техника)]]
*[[Как правильно отжиматься от пола]]
*[[Подготовка к отжиманиям]]
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Отжимания (продвинутый уровень сложности)<div class="mw-collapsible-content">
*[[Бриллиантовые отжимания]]
*[[Йоговские отжимания]]
*[[Шарнирные отжимания]]
*[[Отжимания с поднятыми ногами]]
*[[Отжимания на пальцах ]]
*[[Отжимания на запястьях]]
*[[Разномастные отжимания]]
*[[Отжимания в стойке на руках]]
*[[Отжимания горкой]]
*[[Индусские отжимания и отжимания нырком]]
*[[Отжимания с перекатом]]
*[[Разноуровневые отжимания]]
*[[Отжимания с усилием на одну руку]]
*[[Отжимания в псевдогоризонте]]
*[[Отжимания в горизонте ]]
*[[Плиометрические отжимания ]]</div></div>
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_грудных]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_для_дома]][[Категория:Упражнения_на_улице]]
