3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Лучевой сгибатель запястья и длинная ладонная мышца == Image:Mishci_sport39.jpg|250px|thumb|right|Лучевой…»
== Лучевой сгибатель запястья и длинная ладонная мышца ==
[[Image:Mishci_sport39.jpg|250px|thumb|right|Лучевой сгибатель запястья (1) и длинная ладонная мышца (2)]]
=== Начало ===
*Медиальный надмыщелок плечевой кости
*Фасция предплечья
=== Прикрепление ===
*Лучевой сгибатель запястья: ладонная поверхность основания II пястной кости, иногда III пястной кости *Длинная ладонная мышца: ладонный апоневроз
=== Иннервация ===
*Лучевой сгибатель запястья: срединный нерв, С6-С8
*Длинная ладонная мышца: срединный нерв, С7-Т1
== Особенности ==
Длинная ладонная мышца может отсутствовать. Помимо нижеуказанных функций она также напрягает ладонный апоневроз.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание в лучезапястном суставе</p></td><td>
<p>*М. flexor carpi ulnaris</p></td><td>
<p>*М. extensor carpi radialis longus</p>
<p>*M. extensor carpi radialis brevis</p>
<p>* M. extensor carpi ulnaris</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Лучевой сгибатель запястья: лучевое отведение</p></td><td>
<p>*М. extensor carpi radialis longus</p>
<p>*M. extensor carpi radialis brevis</p></td><td>
<p>* M. extensor carpi ulnaris *M. flexor carpi ulnaris</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание предплечья (слабо)</p></td><td>
<p>*M. biceps brachii</p>
<p>*M. brachialis</p>
<p>*M. brachioradialis</p>
<p>*M. pronator teres</p>
<p>*M. extensor carpi radialis longus</p>
<p>*M. flexor carpi ulnaris</p>
<p>*M. extensor carpi radialis brevis</p></td><td>
<p>*M. triceps brachii</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Пронация предплечья(лучевой сгибатель запястья при разогнутом предплечье) (слабо)</p></td><td>
<p>*M. pronator teres</p>
<p>*M. brachioradialis (из положения супинации до среднего положения)</p>
<p>*М. extensor carpi radialis longus (при согнутом предплечье)</p></td><td>
<p>*M. biceps brachii</p>
<p>*M. brachioradialis (из положения пронации до среднего положения)</p>
<p>*М. extensor carpi radialis longus (при разогнутом предплечье)</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Как сгибатели кисти в лучезапястном суставе данные мышцы выполняют как статическую ([[метание молота]], [[фехтование]], [[теннис]]), так и динамическую работу [[[гандбол]], [[Техника метания в легкой атлетике|метание копья]], [[метание диска]], [[Техника толкания ядра|толкание ядра]], [[тяжелая атлетика]], каякинг, [[Гимнастика|спортивная гимнастика]], [[борьба]] и [[плавание]] ([[Техника плавания кролем|кролем]], [[Техника плавания Баттерфляй|баттерфляем]], [[Техника плавания кролем на спине|кролем на спине]])]. Лучевой сгибатель запястья дополнительно участвует в лучевом отведении в конце фазы броска при метании диска и фазы толчка при [[Техника плавания кролем|плавании брассом]]. Как слабый сгибатель предплечья данные мышцы соучаствуют в работе сокращения главных сгибателей ([[Двуглавая мышца плеча|двуглавой мышцы плеча]], [[Плечевая мышца|плечевой мышцы]], [[Плечелучевая мышца|плечелучевой мышцы]]) в следующих видах спорта: [[скалолазание]], спортивная гимнастика (подтягивание на перекладине), [[прыжки с шестом]], [[бокс]], [[гандбол]] (бросок предплечьем без возврата руки), тяжелая атлетика, [[гребля]], каякинг, санный спорт, стрельба из лука, плавание (все виды), [[велоспорт]] (спринт), вольная борьба, дзюдо и фехтование. Лучевой сгибатель запястья дополнительно выполняет пронацию предплечья, помогая [[Круглый пронатор|круглому пронатору]] при метании копья, занятиях всеми видами борьбы (вольная, дзюдо), фехтованием, плаванием (брассом, кролем, баттерфляем) и скалолазанием.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Фехтование]],[[Теннис]]</p></td><td>
<p>Стабилизация лучезапястного сустава основной руки</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Техника толкания ядра|Толкание ядра]]</p></td><td>
<p>Фаза финального усилия</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Каякинг</p></td><td>
<p>Движение верхней рукой</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Прыжки, вольные упражнения (опора на руки), упражнения на гимнастическом коне, кольца (удержание), перекладина,брусья (вис)</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Плавание]]</p></td><td>
<p>Кролем, баттерфляем, кролем на спине — фазы подтягивания и отталкивания</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Борьба]] (вольная, дзюдо)</p></td><td>
<p>Захваты</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические, эксцентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Гандбол]]</p></td><td>
<p>Конечная фаза броска</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Плавание]]</p></td><td>
<p>Брассом — фаза отталкивания</p></td><td>
<p>Лучевое отведение: лучевой сгибатель запястья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Волейбол]]</p></td><td>
<p>Нападающий удар</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Бадминтон</p></td><td>
<p>Максимально сильный удар</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>См. «[[Плечевая мышца]]»</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>Сгибание предплечья (см. «[[Плечевая мышца]]»)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>См. разд. «Круглый пронатор»</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>Лучевое отведение: лучевой сгибатель запястья (см. «[[Круглый пронатор]]»)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы рук]]
*[[Двуглавая мышца плеча]]
*[[Трехглавая мышца плеча]]
*[[Плечевая мышца]]
*[[Плечелучевая мышца]]
*[[Круглый пронатор]]
*[[Лучевой разгибатель запястья]]
*[[Локтевой разгибатель запястья]]
*[[Локтевой сгибатель запястья]]
[[Категория:Тренинг]]
[[Image:Mishci_sport39.jpg|250px|thumb|right|Лучевой сгибатель запястья (1) и длинная ладонная мышца (2)]]
=== Начало ===
*Медиальный надмыщелок плечевой кости
*Фасция предплечья
=== Прикрепление ===
*Лучевой сгибатель запястья: ладонная поверхность основания II пястной кости, иногда III пястной кости *Длинная ладонная мышца: ладонный апоневроз
=== Иннервация ===
*Лучевой сгибатель запястья: срединный нерв, С6-С8
*Длинная ладонная мышца: срединный нерв, С7-Т1
== Особенности ==
Длинная ладонная мышца может отсутствовать. Помимо нижеуказанных функций она также напрягает ладонный апоневроз.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание в лучезапястном суставе</p></td><td>
<p>*М. flexor carpi ulnaris</p></td><td>
<p>*М. extensor carpi radialis longus</p>
<p>*M. extensor carpi radialis brevis</p>
<p>* M. extensor carpi ulnaris</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Лучевой сгибатель запястья: лучевое отведение</p></td><td>
<p>*М. extensor carpi radialis longus</p>
<p>*M. extensor carpi radialis brevis</p></td><td>
<p>* M. extensor carpi ulnaris *M. flexor carpi ulnaris</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Сгибание предплечья (слабо)</p></td><td>
<p>*M. biceps brachii</p>
<p>*M. brachialis</p>
<p>*M. brachioradialis</p>
<p>*M. pronator teres</p>
<p>*M. extensor carpi radialis longus</p>
<p>*M. flexor carpi ulnaris</p>
<p>*M. extensor carpi radialis brevis</p></td><td>
<p>*M. triceps brachii</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Пронация предплечья(лучевой сгибатель запястья при разогнутом предплечье) (слабо)</p></td><td>
<p>*M. pronator teres</p>
<p>*M. brachioradialis (из положения супинации до среднего положения)</p>
<p>*М. extensor carpi radialis longus (при согнутом предплечье)</p></td><td>
<p>*M. biceps brachii</p>
<p>*M. brachioradialis (из положения пронации до среднего положения)</p>
<p>*М. extensor carpi radialis longus (при разогнутом предплечье)</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Как сгибатели кисти в лучезапястном суставе данные мышцы выполняют как статическую ([[метание молота]], [[фехтование]], [[теннис]]), так и динамическую работу [[[гандбол]], [[Техника метания в легкой атлетике|метание копья]], [[метание диска]], [[Техника толкания ядра|толкание ядра]], [[тяжелая атлетика]], каякинг, [[Гимнастика|спортивная гимнастика]], [[борьба]] и [[плавание]] ([[Техника плавания кролем|кролем]], [[Техника плавания Баттерфляй|баттерфляем]], [[Техника плавания кролем на спине|кролем на спине]])]. Лучевой сгибатель запястья дополнительно участвует в лучевом отведении в конце фазы броска при метании диска и фазы толчка при [[Техника плавания кролем|плавании брассом]]. Как слабый сгибатель предплечья данные мышцы соучаствуют в работе сокращения главных сгибателей ([[Двуглавая мышца плеча|двуглавой мышцы плеча]], [[Плечевая мышца|плечевой мышцы]], [[Плечелучевая мышца|плечелучевой мышцы]]) в следующих видах спорта: [[скалолазание]], спортивная гимнастика (подтягивание на перекладине), [[прыжки с шестом]], [[бокс]], [[гандбол]] (бросок предплечьем без возврата руки), тяжелая атлетика, [[гребля]], каякинг, санный спорт, стрельба из лука, плавание (все виды), [[велоспорт]] (спринт), вольная борьба, дзюдо и фехтование. Лучевой сгибатель запястья дополнительно выполняет пронацию предплечья, помогая [[Круглый пронатор|круглому пронатору]] при метании копья, занятиях всеми видами борьбы (вольная, дзюдо), фехтованием, плаванием (брассом, кролем, баттерфляем) и скалолазанием.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Фехтование]],[[Теннис]]</p></td><td>
<p>Стабилизация лучезапястного сустава основной руки</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Техника толкания ядра|Толкание ядра]]</p></td><td>
<p>Фаза финального усилия</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Каякинг</p></td><td>
<p>Движение верхней рукой</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[гимнастика|Спортивная гимнастика]]</p></td><td>
<p>Прыжки, вольные упражнения (опора на руки), упражнения на гимнастическом коне, кольца (удержание), перекладина,брусья (вис)</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Плавание]]</p></td><td>
<p>Кролем, баттерфляем, кролем на спине — фазы подтягивания и отталкивания</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Борьба]] (вольная, дзюдо)</p></td><td>
<p>Захваты</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические, эксцентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Гандбол]]</p></td><td>
<p>Конечная фаза броска</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Плавание]]</p></td><td>
<p>Брассом — фаза отталкивания</p></td><td>
<p>Лучевое отведение: лучевой сгибатель запястья</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Волейбол]]</p></td><td>
<p>Нападающий удар</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Бадминтон</p></td><td>
<p>Максимально сильный удар</p></td><td>
<p>Сгибание запястья</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>См. «[[Плечевая мышца]]»</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>Сгибание предплечья (см. «[[Плечевая мышца]]»)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>См. разд. «Круглый пронатор»</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p>Лучевое отведение: лучевой сгибатель запястья (см. «[[Круглый пронатор]]»)</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы рук]]
*[[Двуглавая мышца плеча]]
*[[Трехглавая мышца плеча]]
*[[Плечевая мышца]]
*[[Плечелучевая мышца]]
*[[Круглый пронатор]]
*[[Лучевой разгибатель запястья]]
*[[Локтевой разгибатель запястья]]
*[[Локтевой сгибатель запястья]]
[[Категория:Тренинг]]
