Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Лучевой сгибатель запястья и длинная ладонная мышца[править]

Лучевой сгибатель запястья (1) и длинная ладонная мышца (2)

Лучевой сгибатель запястья (m. flexor сагрi radialis) сгибает суставы запястья или вызывает лучевое отведение кисти. Кроме этого, как и локтевой сгиба­тель запястья, он передает тягу длинных разгибателей к суставам пальцев по­средством фиксации суставов запястья.

Длинная ладонная мышца (m. palmaris loпgus) - очень слабый сгибатель предплечья и слабый сгибатель суставов запястья. Она натягивает ладонный апо­невроз и напрягается при сведении кончиков большого пальца и мизинца.

Начало[править]

  • Медиальный надмыщелок плечевой кости
  • Фасция предплечья

Прикрепление[править]

  • Лучевой сгибатель запястья: ладонная поверхность основания II пястной кости, иногда III пястной кости
  • Длинная ладонная мышца: ладонный апоневроз

Иннервация[править]

  • Лучевой сгибатель запястья: срединный нерв, С6-С8
  • Длинная ладонная мышца: срединный нерв, С7-Т1

Особенности[править]

Длинная ладонная мышца может отсутствовать. Помимо нижеуказанных функций она также напрягает ладонный апоневроз.

Функции

Синергисты

Антагонисты

Сгибание в лучезапястном суставе

*М. flexor carpi ulnaris

*М. extensor carpi radialis longus

*M. extensor carpi radialis brevis

* M. extensor carpi ulnaris

Лучевой сгибатель запястья: лучевое отведение

*М. extensor carpi radialis longus

*M. extensor carpi radialis brevis

* M. extensor carpi ulnaris *M. flexor carpi ulnaris

Сгибание предплечья (слабо)

*M. biceps brachii

*M. brachialis

*M. brachioradialis

*M. pronator teres

*M. extensor carpi radialis longus

*M. flexor carpi ulnaris

*M. extensor carpi radialis brevis

*M. triceps brachii

Пронация предплечья(лучевой сгибатель запястья при разогнутом предплечье) (слабо)

*M. pronator teres

*M. brachioradialis (из положения супинации до среднего положения)

*М. extensor carpi radialis longus (при согнутом предплечье)

*M. biceps brachii

*M. brachioradialis (из положения пронации до среднего положения)

*М. extensor carpi radialis longus (при разогнутом предплечье)

Ладонное сгибание кисти. Функциональные мышечные тесты[править]

Функциональные мышечные тесты

Проблемы и комментарии

  • Длинная ладонная мышца считается вспомогательной при ладонном сгибании кисти, которое в основном выполняется локтевым и лучевым сгибателями запястья.
  • Сгибатели кисти, которые можно пропальпировать (от лучевой стороны к локтевой):
    • m. flexor pollicis longus;
    • m. flexor carpi radialis;
    • m. palmaris longus;
    • m. flexor digitorum superficialis;
    • m. flexor carpi ulnaris.

Стресс-тест локтевого и лучевого сгибателей запястья и длинной ладонной мышцы

Участие в спорте[править]

Как сгибатели кисти в лучезапястном суставе данные мышцы выполняют как статическую (метание молота, фехтование, теннис), так и динамическую работу [ гандбол, метание копья, метание диска, толкание ядра, тяжелая атлетика, каякинг, спортивная гимнастика, борьба и плавание (кролем, баттерфляем, кролем на спине)]. Лучевой сгибатель запястья дополнительно участвует в лучевом отведении в конце фазы броска при метании диска и фазы толчка при плавании брассом. Как слабый сгибатель предплечья данные мышцы соучаствуют в работе сокращения главных сгибателей (двуглавой мышцы плеча, плечевой мышцы, плечелучевой мышцы) в следующих видах спорта: скалолазание, спортивная гимнастика (подтягивание на перекладине), прыжки с шестом, бокс, гандбол (бросок предплечьем без возврата руки), тяжелая атлетика, гребля, каякинг, санный спорт, стрельба из лука, плавание (все виды), велоспорт (спринт), вольная борьба, дзюдо и фехтование. Лучевой сгибатель запястья дополнительно выполняет пронацию предплечья, помогая круглому пронатору при метании копья, занятиях всеми видами борьбы (вольная, дзюдо), фехтованием, плаванием (брассом, кролем, баттерфляем) и скалолазанием.

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

Фехтование,Теннис

Стабилизация лучезапястного сустава основной руки

Сгибание запястья

Силовая выносливость

Статические

Толкание ядра

Фаза финального усилия

Сгибание запястья

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Каякинг

Движение верхней рукой

Сгибание запястья

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Спортивная гимнастика

Прыжки, вольные упражнения (опора на руки), упражнения на гимнастическом коне, кольца (удержание), перекладина,брусья  (вис)

Сгибание запястья

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические концентрические и статические

Плавание

Кролем, баттерфляем, кролем на спине — фазы подтягивания и отталкивания

Сгибание запястья

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Борьба (вольная, дзюдо)

Захваты

Сгибание запястья

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические концентрические, эксцентрические и статические

Гандбол

Конечная фаза броска

Сгибание запястья

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Плавание

Брассом — фаза отталкивания

Лучевое отведение: лучевой сгибатель запястья

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Волейбол

Нападающий удар

Сгибание запястья

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Бадминтон

Максимально сильный удар

Сгибание запястья

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Читайте также[править]