3436
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Приводящие мышцы (длинная, короткая и большая приводящие мышцы) == Image:Mishci_sport52.jpg|250px|thumb|…»
== Приводящие мышцы (длинная, короткая и большая приводящие мышцы) ==
[[Image:Mishci_sport52.jpg|250px|thumb|right|Приводящие мышцы (длинная, короткая и большая приводящие мышцы)]]
=== Начало ===
*''Длинная приводящая мышца'': верхняя ветвь лобковой кости
*''Короткая приводящая мышца'': нижняя ветвь лобковой кости
*''Большая приводящая мышца'': нижняя ветвь лобковой кости, ветвь седалищной кости до седалищного бугра
=== Прикрепление ===
*''Длинная приводящая мышца'': средняя треть медиальной губы шероховатой линии бедра
*''Короткая приводящая мышца'': верхняя треть медиальной губы шероховатой линии бедра
*''Большая приводящая мышца'': медиальная губа шероховатой линии бедра, на медиальном надмыщелке бедра
=== Иннервация ===
*Запирательный нерв L2-L4
== Особенности ==
Помимо нижеприведенных функций приводящие мышцы (mm. adductores:m.adductorlongus,m.adductorbrevis,m.adductormagnus — длинная, короткая и большая
приводящие мышцы) выполняют внутреннюю ротацию бедра из положения максимальной наружной ротации до нейтрального положения. Вместе с мышцами, отводящими, сгибающими и разгибающими бедро, за счет статических сокращений стабилизируют таз во фронтальной и сагиттальной плоскостях при опоре на одну или обе ноги и ходьбе.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>*М. gracilis</p>
<p>*М. pectineus</p>
<p>*М. gluteus maximus (каудальная часть)</p>
<p>Из положения отведения:</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p></td><td>
<p>*M. gluteus medius</p>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. gluteus maximus (краниальная часть)</p>
<p>*M. gluteus minimus</p>
<p>*M. piriformis</p>
<p>(при согнутом бедре)</p>
<p>*M. sartorius</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)</p>
<p>*M. piriformis</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*M. biceps femoris (длинная головка)</p></td><td>
<p>*М. tensor fasciae latae</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)</p>
<p>*Mm. adductores (из максимальной наружной ротации)</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>(из максимальной наружной ротации)</p>
<p>*М. semitendinosus</p>
<p>*М. semimembranosus</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Короткая и длинная приводящие мышцы: сгибание бедра 0-60°</p>
<p>(при фиксированном тазовом поясе)</p></td><td>
<p>*M. iliopsoas</p>
<p>*М. rectus femoris</p>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)</p>
<p>*M. adductor magnus</p>
<p>*M. piriformis (60° сгибания)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>или наклон таза вперед (при фиксированном бедре)</p></td><td>
<p>*М. pectineus (до 70° сгибания)</p>
<p>*М. gracilis (до 40° сгибания)</p>
<p>*М. piriformis (до 60° сгибания)</p></td><td>
<p>*Mm. adductor longus et brevis (c 60° сгибания)</p>
<p>*M. gracilis (c 40° сгибания)</p>
<p>*M. pectineus (c 70° сгибания)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Разгибание бедра (с 60°</p>
<p>сгибания; также короткая и длинная приводящие мышцы)</p>
<p>(при фиксированном тазовом поясе) или наклон таза назад (при фиксированном бедре)</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)</p>
<p>*M. piriformis (с 60° сгибания)</p>
<p>*М. gracilis (с 40° сгибания)</p>
<p>*М. pectineus (с 70° сгибания)</p></td><td>
<p>*M. iliopsoas</p>
<p>*M. rectus femoris</p>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)</p>
<p>*M. pectineus (70° сгибания)</p>
<p>*M. gracilis (до 40° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis (до 60° сгибания)</p>
<p>*M. piriformis (до 60° сгибания)</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Как аддукторы бедра приводящие мышцы выполняют динамическую работу в таких видах спорта, как водное поло, [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]], а также во всех игровых видах спорта (ускорение при изменении направления движения) и статическую работу в санном спорте, тройных прыжках и [[Фехтование|фехтовании]]. Данные мышцы выполняют динамическую и статическую работу во всех беговых дисциплинах и [[Ходьба|ходьбе]], конном спорте, горных лыжах и [[Гимнастика|спортивной гимнастике]]. Как наружные ротаторы они участвуют в выполнении движений в фигурном катании, спортивной гимнастике, метании диска и контактных видах спорта. Длинная и короткая приводящие мышцы участвуют в сгибании бедра при ходьбе и беге на стороне переносимой ноги, а большая приводящая мышца соучаствует в работе большой ягодичной мышцы при разгибании в фазе опоры.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Водное поло</p></td><td>
<p>Ходьба в воде</p></td><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Игровые виды спорта</p></td><td>
<p>Ускорение при изменении направления движения</p></td><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Тройные прыжки</p></td><td>
<p>Стабилизация бедра при приземлении</p></td><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Фехтование]]</p></td><td>
<p>Стабилизация ноги при атаке</p></td><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Ходьба]] и [[бег]]</p></td><td>
<p>Фаза опоры</p></td><td>
<p>Стабилизация таза во фронтальной плоскости</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Конный спорт</p></td><td>
<p>Прижимание ног к боку лошади</p></td><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Горные лыжи</p></td><td>
<p>Маневрирование на лыжах, снимание и надевание лыж</p></td><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td rowspan="2">
<p>Спортивная</p>
<p>гимнастика</p></td><td>
<p>Стабилизация опорной ноги при стойке на одной ноге, например,при выполнении «ласточки», вольных упражнениях, на бревне; сведение ног при стойке на руках</p></td><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Выброс ноги вбок</p></td><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы ног]]
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Большая ягодичная мышца]]
*[[Портняжная мышца]]
*[[Средняя и малая ягодичные мышцы]]
*[[Напрягатель широкой фасции]]
*[[Гребенчатая мышца и тонкая мышца]]
*[[Грушевидная мышца]]
*[[Четырехглавая мышца бедра]]
*[[Прямая мышца бедра]]
*[[Двуглавая мышца бедра]]
*[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца]]
*[[Подколенная мышца]]
*[[Икроножная мышца]]
*[[Камбаловидная мышца]]
*[[Задняя большеберцовая мышца]]
*[[Передняя большеберцовая мышца]]
[[Категория:Тренинг]]
[[Image:Mishci_sport52.jpg|250px|thumb|right|Приводящие мышцы (длинная, короткая и большая приводящие мышцы)]]
=== Начало ===
*''Длинная приводящая мышца'': верхняя ветвь лобковой кости
*''Короткая приводящая мышца'': нижняя ветвь лобковой кости
*''Большая приводящая мышца'': нижняя ветвь лобковой кости, ветвь седалищной кости до седалищного бугра
=== Прикрепление ===
*''Длинная приводящая мышца'': средняя треть медиальной губы шероховатой линии бедра
*''Короткая приводящая мышца'': верхняя треть медиальной губы шероховатой линии бедра
*''Большая приводящая мышца'': медиальная губа шероховатой линии бедра, на медиальном надмыщелке бедра
=== Иннервация ===
*Запирательный нерв L2-L4
== Особенности ==
Помимо нижеприведенных функций приводящие мышцы (mm. adductores:m.adductorlongus,m.adductorbrevis,m.adductormagnus — длинная, короткая и большая
приводящие мышцы) выполняют внутреннюю ротацию бедра из положения максимальной наружной ротации до нейтрального положения. Вместе с мышцами, отводящими, сгибающими и разгибающими бедро, за счет статических сокращений стабилизируют таз во фронтальной и сагиттальной плоскостях при опоре на одну или обе ноги и ходьбе.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функции'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Синергисты'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Антагонисты'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>*М. gracilis</p>
<p>*М. pectineus</p>
<p>*М. gluteus maximus (каудальная часть)</p>
<p>Из положения отведения:</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p></td><td>
<p>*M. gluteus medius</p>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. gluteus maximus (краниальная часть)</p>
<p>*M. gluteus minimus</p>
<p>*M. piriformis</p>
<p>(при согнутом бедре)</p>
<p>*M. sartorius</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Наружная ротация бедра</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)</p>
<p>*M. piriformis</p>
<p>*M. pectineus</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*M. biceps femoris (длинная головка)</p></td><td>
<p>*М. tensor fasciae latae</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)</p>
<p>*Mm. adductores (из максимальной наружной ротации)</p>
<p>*М. gracilis</p>
<p>(из максимальной наружной ротации)</p>
<p>*М. semitendinosus</p>
<p>*М. semimembranosus</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Короткая и длинная приводящие мышцы: сгибание бедра 0-60°</p>
<p>(при фиксированном тазовом поясе)</p></td><td>
<p>*M. iliopsoas</p>
<p>*М. rectus femoris</p>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)</p>
<p>*M. adductor magnus</p>
<p>*M. piriformis (60° сгибания)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>или наклон таза вперед (при фиксированном бедре)</p></td><td>
<p>*М. pectineus (до 70° сгибания)</p>
<p>*М. gracilis (до 40° сгибания)</p>
<p>*М. piriformis (до 60° сгибания)</p></td><td>
<p>*Mm. adductor longus et brevis (c 60° сгибания)</p>
<p>*M. gracilis (c 40° сгибания)</p>
<p>*M. pectineus (c 70° сгибания)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Разгибание бедра (с 60°</p>
<p>сгибания; также короткая и длинная приводящие мышцы)</p>
<p>(при фиксированном тазовом поясе) или наклон таза назад (при фиксированном бедре)</p></td><td>
<p>*М. gluteus maximus</p>
<p>*Mm. ischiocrurales</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)</p>
<p>*M. piriformis (с 60° сгибания)</p>
<p>*М. gracilis (с 40° сгибания)</p>
<p>*М. pectineus (с 70° сгибания)</p></td><td>
<p>*M. iliopsoas</p>
<p>*M. rectus femoris</p>
<p>*M. tensor fasciae latae</p>
<p>*M. sartorius</p>
<p>*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)</p>
<p>*M. pectineus (70° сгибания)</p>
<p>*M. gracilis (до 40° сгибания)</p>
<p>*Mm. adductor longus et brevis (до 60° сгибания)</p>
<p>*M. piriformis (до 60° сгибания)</p></td></tr>
</table>
== Участие в спорте ==
Как аддукторы бедра приводящие мышцы выполняют динамическую работу в таких видах спорта, как водное поло, [[Коньки — бег и фигурное катание|конькобежный спорт]], а также во всех игровых видах спорта (ускорение при изменении направления движения) и статическую работу в санном спорте, тройных прыжках и [[Фехтование|фехтовании]]. Данные мышцы выполняют динамическую и статическую работу во всех беговых дисциплинах и [[Ходьба|ходьбе]], конном спорте, горных лыжах и [[Гимнастика|спортивной гимнастике]]. Как наружные ротаторы они участвуют в выполнении движений в фигурном катании, спортивной гимнастике, метании диска и контактных видах спорта. Длинная и короткая приводящие мышцы участвуют в сгибании бедра при ходьбе и беге на стороне переносимой ноги, а большая приводящая мышца соучаствует в работе большой ягодичной мышцы при разгибании в фазе опоры.
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Вид спорта'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Движения/удержание'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Функция'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Нагрузка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Типы сокращений'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Водное поло</p></td><td>
<p>Ходьба в воде</p></td><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Игровые виды спорта</p></td><td>
<p>Ускорение при изменении направления движения</p></td><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Тройные прыжки</p></td><td>
<p>Стабилизация бедра при приземлении</p></td><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Фехтование]]</p></td><td>
<p>Стабилизация ноги при атаке</p></td><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная</p></td><td>
<p>Статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Ходьба]] и [[бег]]</p></td><td>
<p>Фаза опоры</p></td><td>
<p>Стабилизация таза во фронтальной плоскости</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Конный спорт</p></td><td>
<p>Прижимание ног к боку лошади</p></td><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Горные лыжи</p></td><td>
<p>Маневрирование на лыжах, снимание и надевание лыж</p></td><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>Быстрая, взрывная, силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td rowspan="2">
<p>Спортивная</p>
<p>гимнастика</p></td><td>
<p>Стабилизация опорной ноги при стойке на одной ноге, например,при выполнении «ласточки», вольных упражнениях, на бревне; сведение ног при стойке на руках</p></td><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические концентрические и статические</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Выброс ноги вбок</p></td><td>
<p>Приведение бедра</p></td><td>
<p>Силовая выносливость</p></td><td>
<p>Динамические</p>
<p>концентрические</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Мышцы - анатомия и функции]]
*[[Мышцы ног]]
*[[Мышцы задней поверхности бедра]]
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Большая ягодичная мышца]]
*[[Портняжная мышца]]
*[[Средняя и малая ягодичные мышцы]]
*[[Напрягатель широкой фасции]]
*[[Гребенчатая мышца и тонкая мышца]]
*[[Грушевидная мышца]]
*[[Четырехглавая мышца бедра]]
*[[Прямая мышца бедра]]
*[[Двуглавая мышца бедра]]
*[[Полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца]]
*[[Подколенная мышца]]
*[[Икроножная мышца]]
*[[Камбаловидная мышца]]
*[[Задняя большеберцовая мышца]]
*[[Передняя большеберцовая мышца]]
[[Категория:Тренинг]]
