Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Приводящие мышцы (длинная, короткая и большая приводящие мышцы)[править]

Приводящие мышцы (длинная, короткая и большая приводящие мышцы)

Начало[править]

Прикрепление[править]

  • Длинная приводящая мышца: средняя треть медиальной губы шероховатой линии бедра
  • Короткая приводящая мышца: верхняя треть медиальной губы шероховатой линии бедра
  • Большая приводящая мышца: медиальная губа шероховатой линии бедра, на медиальном надмыщелке бедра

Иннервация[править]

  • Запирательный нерв L2-L4

Особенности[править]

Помимо нижеприведенных функций приводящие мышцы (mm. adductores:m.adductorlongus,m.adductorbrevis,m.adductormagnus — длинная, короткая и большая приводящие мышцы) выполняют внутреннюю ротацию бедра из положения максимальной наружной ротации до нейтрального положения. Вместе с мышцами, отводящими, сгибающими и разгибающими бедро, за счет статических сокращений стабилизируют таз во фронтальной и сагиттальной плоскостях при опоре на одну или обе ноги и ходьбе.

Функции

Синергисты

Антагонисты

Приведение бедра

*М. gracilis

*М. pectineus

*М. gluteus maximus (каудальная часть)

Из положения отведения:

*Mm. ischiocrurales

*M. gluteus medius

*M. tensor fasciae latae

*M. gluteus maximus (краниальная часть)

*M. gluteus minimus

*M. piriformis

(при согнутом бедре)

*M. sartorius

Наружная ротация бедра

*М. gluteus maximus

*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)

*M. piriformis

*M. pectineus

*M. sartorius

*M. biceps femoris (длинная головка)

*М. tensor fasciae latae

*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)

*Mm. adductores (из максимальной наружной ротации)

*М. gracilis

(из максимальной наружной ротации)

*М. semitendinosus

*М. semimembranosus

Короткая и длинная приводящие мышцы: сгибание бедра 0-60°

(при фиксированном тазовом поясе)

*M. iliopsoas

*М. rectus femoris

*M. tensor fasciae latae

*M. sartorius

*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)

*М. gluteus maximus

*Mm. ischiocrurales

*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)

*M. adductor magnus

*M. piriformis (60° сгибания)

или наклон таза вперед (при фиксированном бедре)

*М. pectineus (до 70° сгибания)

*М. gracilis (до 40° сгибания)

*М. piriformis (до 60° сгибания)

*Mm. adductor longus et brevis (c 60° сгибания)

*M. gracilis (c 40° сгибания)

*M. pectineus (c 70° сгибания)

Разгибание бедра (с 60°

сгибания; также короткая и длинная приводящие мышцы)

(при фиксированном тазовом поясе) или наклон таза назад (при фиксированном бедре)

*М. gluteus maximus

*Mm. ischiocrurales

*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)

*M. piriformis (с 60° сгибания)

*М. gracilis (с 40° сгибания)

*М. pectineus (с 70° сгибания)

*M. iliopsoas

*M. rectus femoris

*M. tensor fasciae latae

*M. sartorius

*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)

*M. pectineus (70° сгибания)

*M. gracilis (до 40° сгибания)

*Mm. adductor longus et brevis (до 60° сгибания)

*M. piriformis (до 60° сгибания)

Участие в спорте[править]

Как аддукторы бедра приводящие мышцы выполняют динамическую работу в таких видах спорта, как водное поло, конькобежный спорт, а также во всех игровых видах спорта (ускорение при изменении направления движения) и статическую работу в санном спорте, тройных прыжках и фехтовании. Данные мышцы выполняют динамическую и статическую работу во всех беговых дисциплинах и ходьбе, конном спорте, горных лыжах и спортивной гимнастике. Как наружные ротаторы они участвуют в выполнении движений в фигурном катании, спортивной гимнастике, метании диска и контактных видах спорта. Длинная и короткая приводящие мышцы участвуют в сгибании бедра при ходьбе и беге на стороне переносимой ноги, а большая приводящая мышца соучаствует в работе большой ягодичной мышцы при разгибании в фазе опоры.

Вид спорта

Движения/удержание

Функция

Нагрузка

Типы сокращений

Водное поло

Ходьба в воде

Приведение бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Игровые виды спорта

Ускорение при изменении направления движения

Приведение бедра

Быстрая, взрывная

Динамические

концентрические

Тройные прыжки

Стабилизация бедра при приземлении

Приведение бедра

Быстрая, взрывная

Статические

Фехтование

Стабилизация ноги при атаке

Приведение бедра

Быстрая, взрывная

Статические

Ходьба и бег

Фаза опоры

Стабилизация таза во фронтальной плоскости

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Статические

Конный спорт

Прижимание ног к боку лошади

Приведение бедра

Силовая выносливость

Динамические концентрические и статические

Горные лыжи

Маневрирование на лыжах, снимание и надевание лыж

Приведение бедра

Быстрая, взрывная, силовая выносливость

Динамические концентрические и статические

Спортивная

гимнастика

Стабилизация опорной ноги при стойке на одной ноге, например,при выполнении «ласточки», вольных упражнениях, на бревне; сведение ног при стойке на руках

Приведение бедра

Силовая выносливость

Динамические концентрические и статические

Выброс ноги вбок

Приведение бедра

Силовая выносливость

Динамические

концентрические

Читайте также[править]

Мышцы вокруг тазобедренного сустава