Изменения

Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)

127 байт добавлено, 8 лет назад

→‎Упражнения для ягодиц с собственным весом

* [[Разгибание ног в тазобедренных суставах лежа]]

* [[Подъем ног из упора лежа]]

* [[Накачка ягодичных мышц#Отведение ноги назад|Отведение ноги назад]]

=== Упражнения без отягощения ===

6102

правки