6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
** Гоблет приседания
* [[Наклоны вперед со штангой]]
=== Упражнения на тренажерах ===
Файл:Atlas_fitnesa28.jpg|[[Подъем ног лежа животом на скамье]]
</gallery>
=== Упражнения для средних и малых ягодичных ===
Средние и малые ягодичные мышцы практически не вносят вклад в объем ягодиц, в виду небольшого размера, но позволяют
== Упражнения для передней поверхности бедра ==
