9883
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Упражнения
* '''Упражнения с отягощениями'''
** [[CкручиванияСкручивания]] с гантелями или блинами от штанги
** [[Эффективная методика тренировки пресса#Наклоны Самсона|Наклоны Самсона]]
** [[Подъем ног в висе|Подъем ног в висе с утяжелителями на ногах]]
