6
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
→Как мы толстеем, часть 2: Поступающие нутриенты, оксидация и хранение часть два
''Общее изменение в жировых запасах = Жир отложенный — Жир сожженный''
Такую же формулу баланса можно написать для [[Белки в питании человека|белка]], [[Углеводы|углеводов]] и [[Алкоголь и спорт|алкоголя]]. Вот и все, общее изменение запасов в теле, говорим ли мы о [[протеин]]е или углеводауглеводах, не зависимо от того, набираем, теряем или сохраняем, сводится к балансу углеводов/белков запасенных против белков/углеводов сожженных.
Таким образом, увеличение запасов [[Жиры в организме человека|жира]] происходит тогда, когда объемы сохраненного жира превосходят объемы жира сожженного (технически — окисленного). А уменьшение жировых запасов происходит тогда, когда окисление превосходит сохранение. Тут надо отметить, что оба процесса в разных масштабах происходят в течении всего дня, под влиянием процессов, о которых я сегодня говорить не буду. Просто запомните, что все, что происходит с вашими жировыми запасами во времени сводится к двум процессам: запасанию и сжиганию/окислению.
