6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
|изображение = [[Image:SAM_4874a.jpg|250px|Мостик на плечах с поднятыми руками ]]
|подпись = Техника выполнения упражнения
|тип = статическое
|движение = толкательное
|кинематическая цепь = замкнутая
|целевые мышцы = • [[большая ягодичная мышца]]<br /> •[[Мышцы спины#Выпрямители спины|мышца, выпрямляющая позвоночник]]<br /> • [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|мышцы пресса]] <br /> • [[четырехглавая мышца бедра]]
|вспомогательные мышцы = • [[Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)#МЫШЦЫ НОГ И ТАЗА|седалищно-большеберцовые мышцы]]<br />
|стабилизаторы = •[[Мышцы спины#Выпрямители спины|мышца, выпрямляющая позвоночник]]<br /> • [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|мышцы пресса]] <br /> • [[четырехглавая мышца бедра]]
|динамические стабилизаторы =
|антагонисты-стабилизаторы =
