{{Упражнение |альткатегория = |название = Подъем гантелей на бицепс |синонимы = |изображение = [[Image:podem2.jpg|300px|thumb|right200px|Подъем гантелей на бицепс - ]] |подпись = Техника выполнения и мышцы задействованные в упражнении |тип = |движение = жимовое |целевые мышцы = [[Двуглавая мышца плеча|бицепс]] |вспомогательные мышцы = • [[плечевая мышца]] <br />• все мышцы [[предплечья]] |стабилизаторы = |динамические стабилизаторы = |антагонисты-стабилизаторы = |инвентарь = скамья Скотта |отягощения = • [[гантели]]<br />• [[штанга]] |варианты = • [[подъем штанги на бицепс]]<br /> • [[сгибания рук на скамье Скотта]]<br />• [[поочередное сгибание рук с гантелями]]<br /> |сложность = от начального до профессионального уровня физической подготовки |травмы = |похожие упражнения = • [[концентрированное сгибание рук]]<br />• [[сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]]<br />• [[сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока]] |преимущества = данное упражнение одно из лучших для тренировки бицепса |недостатки = |рекорды =}}{{#evp:youtube|IxTq0AvxpdM|Техника подъема гантелей на бицепс(видео)|right|300}}'''Подъем гантелей на бицепс''' - [[Базовые упражнения|базовое упражнение ]] для развития [[Двуглавая мышца плеча|двуглавой мышцы плеча ]] (бицепса) и [[предплечья ]] (плече-лучевая).