6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Особенности тренировок
* [[Отжимания трицепсами спиной к скамье]]
** [[Отжимания на брусьях]]** [[Отжимания от пола]]** [[Отжимания на брусьях для девушек]]** [[Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы|Разгибание рук из-за головыВертикальное отжимание на тренажере]]
* [[Французский жим]]
** [[Французский жим гантелей лежа]]
** [[Французский жим со штангой лежа]]
** [[Французский жим сидя#Французский жим сидя с гантелью|Французский жим сидя с гантелью]]
** [[Французский жим сидя#Французский жим сидя с гантелями|Французский жим сидя с гантелями]]
** [[Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы|Разгибание рук из-за головы]]
* [[Жим лежа узким хватом]]
'''Изолирующие упражнения:'''
* [[Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу]]
* [[Разгибание рук в наклоне]]
* [[Разгибание рук на тренажере]]
* [[Разгибание рук на трицепс для женщин]]
* [[Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти]]
* [[Разгибание рук с гантелями лежа]]
* [[Разгибание рук в наклоне]]
== Лучшие упражнения на трицепс ==
