Диапазон силовой выносливости (13-20 повторений): 30-45 секунд*<br>

Диапазон выносливости (более 20 повторений): 30 секунд и меньше<br>

Это общие рекомендации, так как люди разные и время отдыха может уменьшаться и увеличиваться. Но большинству все же лучше взять для начала эти диапазоны и подстраивать по мере необходимости.