Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Гранатовый сок

161 байт добавлено, 7 лет назад
Нет описания правки
== Гранатовый сок ==
{{Питание_спортсменов}}
== Гранатовый сок == Сок граната [[гранат]]а содержит до 20% сахаров (преимущественно [[Глюкоза|глюкозу]]), большое количество лимонной и яблочной кислот, танины, азотистые вещества, [[фитонциды]], [[витамин С]].
С древних времен человеку были известны целебные свойства гранатового сока: его широко применяли и Гиппократ, и Гален, и Авиценна — при болях в желудке, желудочно-кишечных расстройствах, головных болях.
Ученые из Университета Оксфорда<ref>http://zeenews.india.com/news/health/healthy-eating/its-official-pomegranates-have-more-health-benefits-than-any-other-fruit_1541419.html</ref> проанализировали данные 194 исследований и выявили множество положительных эффектов гранатового сока для здоровья. О гранатах было опубликовано больше исследований, чем о любом другом фрукте.
Гранаты богаты [[Антиоксиданты|антиоксидантами ]] и [[Фитохимические вещества|фитохимическими соединениями]]. Они полезны для сердца из-за наличия полифенолов, таннинов. Данные соединения снижают кровяное давление и показатели "вредного" холестерина [[холестерин]]а (липопротеинов низкой плотности). Косточки граната содержат мало калорий, но зато в них много [[Клетчатка|клетчатки]] и [[Витаминно-минеральный комплекс|витаминов]]. Продукты с таким составом помогают регулировать вес. Гранатовый сок помогает бороться с [[Сахарный диабет второго типа|диабетом 2 типа]], раком простаты, кишечника и улучшает спортивные результаты.
== Читайте также ==
*[[Омега-5 жирные кислоты: научный обзор]]
*[[Арбузный сок]]
*[[Морковный сок]]
1443
правки

Навигация