1443
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
'''Бег по пересеченной местности (кросс)''' проводится на самых разнообразных дистанциях (от 500 м до 15 км) и является не только одним из видов легкоатлетических соревнований, но и важным средством тренировки. Кроссовый бег, проводимый обычно в лесу или парке, прекрасно развивает общую выносливость, повышает функциональные возможности организма.
== Меры безопасности и профилактика травматизма при проведении занятий и соревнований ==
При проведении занятий необходимо соблюдать следующие правила:
*перед занятиями бегом осмотреть предстоящую трассу, убрать все лишние предметы с беговой дорожки;
*проводить бег только в одном направлении, а барьеры расставлять только по ходу бега;
*при беге на короткие дистанции ставить каждого участника на отдельную дорожку, не привязывать финишную ленту к стойкам;
*предупредить спортсменов, чтобы они не останавливались резко после бега.
== Читайте также ==
