1443
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{Легкая атлетика}}
== Бег на средние и длинные дистанции ==
{{#evp:youtube|Vt3r5xdNTZI|Бег на длинные дистанции|right|300}}
=== История бега на средние и длинные дистанции ===
В Древней Греции практиковался не только [[бег на короткие дистанции ]] (1 и 2 стадия), но и на средние и длинные дистанции от 7 до 24 стадий. Соревнования проводились в одну сторону и обратно, при этом бегуны огибали поворотные столбики и возвращались к месту старта.
''Современный бег на эти дистанции зародился в Англии в XVIII в. Для мужчин бег на 800 и 1500 м и 42 км 195 м вошел в программу первых Олимпийских игр современности. На классических длинных дистанциях 5000 и 10 000 м мужчины разыграли медали на Олимпийских играх в Стокгольме (1912 г.).''
После окончания бега, за финишной линией, необходимо постепенно замедлять скорость бега и перейти на ходьбу. Резкая остановка после финиша приводит к падениям и столкновениям.
== Последовательность решения задач Задачи при обучении технике бега на средние и длинные дистанции и их методическую методическая направленность ==
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<p>Наблюдая за выполнением упражнения, выявлять индивидуальные особенности занимающихся, одновременно указывая и исправляя наиболее общие ошибки, характерные для всех занимающихся</p></td></tr>
</table>
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<p>Начинать беге последующим постепенным ускорением, обращая внимание на свободу движения</p></td></tr>
</table>
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>При напряженном положении занимающегося в беге по повороту необходимо возвращаться к повторению упражнений на прямой</p></td></tr>
</table>
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
*[[Техника бега на короткие дистанции]]
*[[Техника бега на средние и длинные дистанции]]
*[[Техника эстафетного бега]]
*[[Правила соревнований по бегу]]
*[[Легкая атлетика в школе]]
