Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тренировки во время массонаборного цикла
'''Тренировка №2 (Грудь, Трицепс):''' (среда)
*Жим штанги лежа широким хватом 3х8-10(или *Жим штанги под углом средним хватом 3х8-10)*Отжимания на брусьях 3х8-10
*Разведение рук с гантелями 3х8-10
*Трицепсовые разгибания на верхнем блоке 3х8-10
*Французский жим 3х8-10
