Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Преимущества
*способствует стабилизации позвоночника и уменьшению болей в нижней части спины;
*препятствует опущению внутренних органов;
*способствует нормализации внутрибрюшного давления;
*можно выполнять в домашних/офисных условиях без специального инвентаря.
