Люди, занимающиеся [[Калистеника|калистеникой]], выглядят по-разному: некоторые весьма мускулисты, другие же выглядят достаточно скромно. Но все продвинутые спортсмены имеют одну общую черту: все они достаточно подтянуты. Занятия калистеникой развивают силу относительно к вашим размерам. Они постепенно доводят тело до состояния, которое для него наиболее естественно и в котором оно будет наиболее функционально. Происходит это за счет наращивания мышечной массы и уменьшения жира в организме в соответствии с условиями тренировок.

Люди часто удивляются, узнав, насколько мало я вешу. Я часто встречаю спортивных парней с меньшими мышечными объемами, которые весят на 5-10 килограммов больше меня. Разгадка проста: да, у меня много мышц, но при этом в моем организме практически нет телесного жира! Часто люди имеют куда больше лишнего веса, чем они думают. Парню моего роста нет нужды весить 90 килограммов для того, чтобы выглядеть сильным и мускулистым. Новички и середнячки вначале могут набрать немного мышечной массы при занятиях калистеникой, однако в какой-то момент мышечный рост прекратится. Ваш организм ограничен в возможности увеличивать внешний объем, однако увеличивать силовые показатели можно без остановки. Поскольку за силовые показатели во многом отвечает мозг, можно сказать, что нет пределов тому, насколько сильным вы можете стать. Мышечный рост ограничен, однако мозг способен крайне эффективно усиливать мышечные стереотипы. Здесь речь идет уже не о потенциале мышц, а о неврологических процессах. Сила нс только в мышцах, но и в знании того, как ими пользоваться.