252
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{SportFiz}}
== Морфофункциональные Морфо-функциональные и метаболические основы двигательных качеств ==
Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, полностью проявляющаяся в целенаправленной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят [[Сила мышц|мышечную силу]], [[Быстрота|быстроту]], [[выносливость]], [[гибкость]] и [[ловкость]].
=== Быстрота ===
'''[[Быстрота]]''' - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.
Делится на 2 группы:
*быстрота одиночного движения (например , [[бег]])
*быстрота двигательных реакций - это процесс, который начинается с восприятия информации побуждающих действия и заканчивается с началом ответных реакций.
=== Ловкость ===
'''[[Ловкость]]''' - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.
Делиться на две группы:
=== Сила ===
'''[[Силамышц|Сила]]''' - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений.
Различают:
=== Гибкость ===
'''[[Гибкость]]''' - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.
Различают:
=== Выносливость ===
'''[[Выносливость]]''' - это способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без потери ее эффективности.
'''[[Утомлениемышц|Утомление]]''' - это временное снижение работоспособности, вызванное умственной или физической нагрузкой.
'''Фазы утомления'''
*[[Физические качества мышц]]
*[[Скорость (двигательное физическое качество)]]
*[[Скоростные способности]]
*[[Силовые способности]]
*[[Скоростно-силовые качества]]
*[[Оценка и тренировка реакции]]
*[[Координация движений]]
*[[Координационные способности]]
*[[Развитие физических способностей]]
*[[Развитие физических качеств у детей]]
*[[Развитие силовых способностей]]
*[[Физическая выносливость и работоспособность|Развитие выносливости]]
*[[Развитие гибкости у детей]]
*[[Развитие координационных способностей]]
