896
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Планирование, программирование и периодизация спортивной тренировки
**[[Максимальное потребление кислорода]] в начало после определения + зона 3 (53)
*[[Аэробный и анаэробный пороги]] - 54 (зона 4 и 5)
*[[Планирование спортивной тренировки]] 57-63-> [[Планирование тренировочного процесса]]
*[[Аэробная выносливость и работоспособность]] 63 == Силовые тренировки для развития аэробной выносливости ==
*[[Бег в гору]] - 64
