6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Римский стул == '''Римский стул''' или скамья для гиперэкстензии - оборудование используе…»
== Римский стул ==
'''Римский стул''' или скамья для гиперэкстензии - оборудование используемое в основном для развития нижней части спины, но также используется для [[Ягодицы тренировка|тренировки ягодиц]], подколенных сухожилий и [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|мышц пресса]].
== Правила техники безопасности ==
*Прочтите все инструкции перед началом использования оборудования. Эти инструкции написаны для Вашей безопасности и для защиты оборудования.
* Не позволяйте детям садиться на тренажер или находиться вблизи его.
* Используйте оборудование только по назначению, описанному в данном руководстве. Не используйте дополнительные детали и аксессуары, не рекомендованные производителем: это может привести к травмам.
* Надевайте подходящую для тренировок одежду и обувь – не надевайте широкую одежду.
* Будьте внимательны, когда садитесь и когда покидаете тренажер.
* Не перенапрягайтесь во время тренировок и не тренируйтесь до изнеможения.
* Если Вы почувствовали боль или иные необычные симптомы во время тренировки, немедленно остановите тренировку и проконсультируйтесь с врачом.
* Никогда не используйте тренажер, если он поврежден.
* Никогда не бросайте и не вставляйте ничего в отверстия оборудования.
* Всегда перед каждым использованием проверяйте оборудование и его провода. Убедитесь, что все крепление и провода надежны и находятся в рабочем состоянии.
* Изношенные или порванные провода могут быть опасны и могут повлечь за собой травмы. Периодически проверяйте провода на наличие любых признаков износа.
* Держите Ваши конечности, широкую одежду и длинные волосы на безопасном расстоянии от движущихся частей тренажера.
* Не пытайтесь поднять вес больше, чем Вы можете безопасно контролировать.
* Не используйте тренажер на улице.
== Читайте также ==
* [[Тренажер для отведения ноги вверх]]
* [[Тренажер для отведения ноги назад]]
* [[Тренажер для сведения разведения ног]]
* [[Тренажеры для ягодиц]]
[[Категория:Тренажеры]][[Категория:Тренинг]]
'''Римский стул''' или скамья для гиперэкстензии - оборудование используемое в основном для развития нижней части спины, но также используется для [[Ягодицы тренировка|тренировки ягодиц]], подколенных сухожилий и [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|мышц пресса]].
== Правила техники безопасности ==
*Прочтите все инструкции перед началом использования оборудования. Эти инструкции написаны для Вашей безопасности и для защиты оборудования.
* Не позволяйте детям садиться на тренажер или находиться вблизи его.
* Используйте оборудование только по назначению, описанному в данном руководстве. Не используйте дополнительные детали и аксессуары, не рекомендованные производителем: это может привести к травмам.
* Надевайте подходящую для тренировок одежду и обувь – не надевайте широкую одежду.
* Будьте внимательны, когда садитесь и когда покидаете тренажер.
* Не перенапрягайтесь во время тренировок и не тренируйтесь до изнеможения.
* Если Вы почувствовали боль или иные необычные симптомы во время тренировки, немедленно остановите тренировку и проконсультируйтесь с врачом.
* Никогда не используйте тренажер, если он поврежден.
* Никогда не бросайте и не вставляйте ничего в отверстия оборудования.
* Всегда перед каждым использованием проверяйте оборудование и его провода. Убедитесь, что все крепление и провода надежны и находятся в рабочем состоянии.
* Изношенные или порванные провода могут быть опасны и могут повлечь за собой травмы. Периодически проверяйте провода на наличие любых признаков износа.
* Держите Ваши конечности, широкую одежду и длинные волосы на безопасном расстоянии от движущихся частей тренажера.
* Не пытайтесь поднять вес больше, чем Вы можете безопасно контролировать.
* Не используйте тренажер на улице.
== Читайте также ==
* [[Тренажер для отведения ноги вверх]]
* [[Тренажер для отведения ноги назад]]
* [[Тренажер для сведения разведения ног]]
* [[Тренажеры для ягодиц]]
[[Категория:Тренажеры]][[Категория:Тренинг]]
