896
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Типы силы и восстановление энергетических систем
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td>
<p>'''Понедельник'''</p></td><td>
<p>Ускорения</p>
<p>Максимальная скорость </p><p>Максимальная сила или мощность</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Вторник'''</p></td><td>
<p>Темповый бег</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Среда'''</p></td><td>
<p>Ускорения</p>
<p>Скоростная выносливость </p><p>Силовая выносливость</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Четверг'''</p></td><td>
<p>Темповый бег</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Пятница'''</p></td><td>
<p>Ускорения</p>
<p>Максимальная скорость </p><p>Максимальная сила или мощность</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Суббота'''</p></td><td>
<p>Темповый бег</p></td></tr>
</table>
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td>
<p>'''Понедельник'''</p></td><td><p>Аэробная выносливость </p><p>Мышечная выносливость</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Вторник'''</p></td><td><p>Анаэробная выносливость </p><p>Силовая выносливость</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Среда'''</p></td><td><p>Аэробная выносливость </p><p>Компенсация</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Четверг'''</p></td><td><p>Смешанная тренировка </p><p>Силовая выносливость</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Пятница'''</p></td><td><p>Аэробная выносливость </p><p>Мышечная выносливость</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Суббота'''</p></td><td><p>Аэробная выносливость </p><p>Компенсация</p></td></tr>
</table>
