Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Жим штанги сидя
Жим штанги — упражнение, которое формирует силу и массу.
'''Шаг 1''' . Снимите штангу с упоров и расположите ее под подбородком. Хват чуть шире плеч.
'''Шаг 2'''. Сделайте вдох и, задержав дыхание, выжмите штангу строго вверх.
<p>Трапециевидные мышцы</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
