6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Гиря
,Нет описания правки
'''Гиря''' — специально изготовленный предмет заданной массы, обладающий специальной формой и другими конструктивными особенностями.
[[Image:Girevoy_trening56.jpg|250px|thumb|right|Художественные гири, с лицами]]
Впервые слово гиря появилось в русском словаре в 1704 году (Черких, 1994). Русские гири традиционно меряют пудами. Один пуд — это старинная русская единица измерения, эквивалентная 16 килограммам (около 35 фунтов). Самые популярные веса в России: 1 пуд для начинающих мужчин; 1,5 пуда, или 53 фунта — стандартный вес армейской гири; и так называемая «двухпудовка», 2 пуда, или 70 фунтов. Двухпудовка используется опытными гиревиками.
Гири обеспечивают полное и всестороннее развитие. Многофункциональную силу. Невероятную мощь. Гибкость. Они избавляют от жира, при этом не обязательно заниматься [[Аэробика|аэробикой]]. Всего за 1-2 часа тренировок в неделю. Все, что нужно, — это один компактный и буквально неразрушимый снаряд, который можно использовать в любом месте.
