Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Стимуляторы мышечного роста[править]

ПРОШЛЫЙ ВЕК ОЗНАМЕНОВАЛСЯ КАСКАДОМ ПОРАЗИТЕЛЬНЫХ открытий, которые знаменую собой лишь самое начало новой эры. Оказывается, абсолютно всеми процессами в нашем организме, включая мышечный рост, заправляют гены. Гормоны являются их стимуляторами, но вдобавок имеют над собой «начальников». Многочисленные энзимы - это не просто посредники между гормонами и клеткой, как считали раньше, а управляющий элемент биологической эволюции. Избирательное воздействие на отдельные участки генома и биоинженерные манипуляции над энзимами обещают в спорте невиданные перемены. Похоже, совсем скоро каждый сможет стать рекордсменом мышечной массы и силы, используя те или иные стимуляторы мышечного роста!

КАТЕГОРИИ ДОБАВОК[править]

НА ГОРИЗОНТЕ[править]

Открытие управляющей роли генов в процессах анаболизма породило идеи принципиально новых пищевых добавок. Они поразят потребителей силой своего действия.

1.Ингибиторы энзимов

2.Стимуляторы обмена кальция

3.Активаторы PPAR-gamma

РАСШИРЕНИЕ ПРЕДЕЛОВ[править]

Наука открывает у давно известных компонентов новые свойства. Популярные добавки отныне рекомендуют принимать с иными целями.

4.Нейтрализаторы протонов

5.Активаторы андрогенных рецепторов(SARMS)

6.Активаторы mTOR

7. Энергетические стимуляторы

Вы наверняка слышали про чувство «мышечной радости», а то и переживали его. Эйфория при выполнении упражнений очень помогает тренингу. Согласитесь, если бы каждая тренировка рождала море удовольствия, отдача бодибилдинга стала бы совсем иной. Как установили ученые, человек ощущает восторг от физического движения при условии избыточной продукции в организме т.н. нейрогормонов: допамина. норэпинеф-рина, эпинефрина и серотонина. Посредником в синтезе всех этих соединений выступает тетрагидробиоптерин (ВН4). Это вещество уже выделено и продается в качестве лекарства под названием Ку-ван. Оно предназначено для людей, страдающих редким генетическим заболеванием, когда синтез нейрогормонов от рождения нарушен. Дополнительный прием ВН4 у спортсменов приводит к резкому приливу психических сил и заодно ускоряет потерю жировой ткани под действием норэпиефрина. Вместо редкого и дорогого медикамента ученые обещают создать дешевую пищевую добавку на основе пчелиного маточного молочка. В нем обнаружен биоптерин, который стимулирует синтез ВН4 в организме человека. Уже сегодня вы можете начать комбинированный прием фо-лиевой кислоты, магния, меди, витамина В6 и витамина С Также можно принимать маточное молоко вместе с железом и ниацином. Все эти меры гарантированно повысят продукцию нейрогормонов. Таким же действием обладает растение родиола розовая, занесенная, увы, в Красную книгу.

8. Донаторы азота

Список продуктов спортивного питания десятилетие назад пополнился донаторами окиси азота (ON). Это соединение, которое организм производит из аргинина, вызывает расширение просвета кровеносных сосудов и, тем самым, увеличивает кровоток, улучшате питание мышц и стимулирует их рост. Прием донаторов перед тренировкой усиливает пампинг, ну а в день отдыха донаторы ускоряют транспорт питательных веществ в мышцы, помогая восстановлению. Однако окись азота недолговечна и быстро распадается в организме. По этой причине расширение сосудов оказывается кратковременным и не оказывается существенного анаболического эффекта. Между тем, он может быть ничуть не меньше, чем от действия стероидов. Эффекты синтетических андрогенов сводятся к повышению числа работающих рецепторов тестостерона. В норме это число относительно невелико, поскольку организм вырабатывает не так уж много тестостерона. К тому же лишь незначительному числу молекул тестостерона удается проникнуть в мышечные клетки. Долговременное расширение кровеносных сосудов мускулатуры приведет к чисто статистическому росту этого показателя. В итоге число рабочих рецепторов увеличится совсем как от приема стероидов.

По мнению экспертов, донаторы окиси азота являются для культуристов самым важным продуктом спортивного питания. Во время тренинга мышцы каменеют и пережимают крупные кровеносные сосуды. Так что вопреки популярному заблуждению силовые упражнения, которые сопровождаются значительной мышечной гипертрофией, не улучшают, а ухудшают кровоток. Восстановление начнется не раньше, чем мышцы расслабятся, ну а полное мышечное расслабление затягивается больше, чем на сутки. В течение этого срока мускулатура недополучает питательные вещества, кислород и анаболические гормоны.

Ученые обещают в скором будущем создать стойкие добавки с многочасовым действием. Самым многообещаюшим является экспериментальный препарат Гликокарн, представляющий собой сложное соединение глицина. Пока он не поступил в продажу, принимайте донаторы окиси азота вместе с антиоксидантом пикногенолом. Как сообщают исследователи, совместный прием добавок продляет действие окиси азота и даже копирует эффект Виагры.

9. Против боли

Упражнения с тяжестями перегружают суставы. Со временем это приводит к болям и воспалениям. Применение традиционного ибупрофена культуристам противопоказано. Популярный лекарственный препарат блокирует рост мышц. В качестве средств профилактики воспалений атлетам рекомендуют рыбий жир, глюкозамин и хондроитин, однако эти препараты не спасают от боли. Традиционные анальгетики тоже не подходят из-за многочисленных побочных эффектов. Ученые ведут поиск натуральных соединений с двойным эффектом. Одна из новых добавок уже поступила в продажу. Она называется ОлигоФлекс и, согласно производителю, успешно борется, как с воспалением суставов, так и с болевым синдромом.

10. Способы доставки

Не менее 25%, а то и половина действующего вещества пищевых добавок для мышечного роста разрушается кислой средой пищеварительного тракта. Сторонники государственного запрета на продажу пищевых добавок в США приводят шокирующие данные, согласно которым три четверти популярных добавок полностью разрушаются в желудке и потому являются профанацией. Подобная проблема существует и в официальной фармацевтике. Лекарства разрушает не только соляная кислота желудка, но и многочисленные энзимы, переполняющие кровь. Как раз по этой причине действие лекарственных препаратов в лабораторных и практических условиях сильно различается. Как считают эксперты, дорогостоящая процедура микрокапсулирования, когда лекарство запечатывается внутрь крошечных сфер, внешне напоминающих обычный порошок, рано или поздно подешевеет и перейдет в индустрию пищевых добавок. Микросферы очень устойчивы. Они покрывают лекарство прочным панцирем и без потерь доставляют его к больному органу. Другой путь - сопряжение добавки с веществом, которое начинает усваиваться уже во рту и пищеводе. Таким многообещающим «партнером» для добавок могут оказаться соединения сахара, называемые циклодекстринами. В ожидании новых, более эффективных препаратов, принимайте добавки строго на пустой желудок, если того требует инструкция. Помните, что многие добавки мешают друг другу.

11-12 ХОРОШО ЗАБЫТОЕ СТАРОЕ[править]

Эти добавки казались пустяковыми,однако наука обещает вдохнуть в них второе дыхание и превратить в мощные стимуляторы анаболизма.

11. Блокаторы миостатина

Избыток мышечной массы угрожал нашим предкам многими неприятностями. Как-никак, большие мышцы делают человека неповоротливым и требуют слишком много питания. Чтобы размеры мышц не вышли за пределы дозволенного, наш организм вырабатывает белок миостатин. Он блокирует белковый синтез, т.е. рост мускулатуры. Управляют белком гены. Ученым удалось их отыскать и блокировать. Это привело к феноменальному росту мышечной массы у подопытных животных. Суммарный рост мышц составил 400%! Биоинженерная компания «Вит», сумевшая подобрать «ключ» к генам миостатина, назвала свое изобретение MYO-029. Казалось, что на его основе возможно создание уникального препарата, который каждого превратит в Рони Колемана. Однако этого не случилось, поскольку блокатор миостатина в той же мере увеличивает сердце, которое, как известно, представляет собой одну большую мышцу. Большое сердце оказалось, увы, нежизнеспособным. К тому же оно попросту не помещалось внутри реберного скелета. Тем не менее, неудача лишь прояснила задачу. Вместо блокаторов генов миостатина, нужно создать блокатор самого белка и вводить его инъекционно в заданную мышцу. Эта задача вполне разрешима. Пока в лабораториях кипит работа, не покупайте имеющиеся на рынке добавки, которые обещают нейтрализовать миостатин. Это мошенничество чистой воды! Принимайте креатин. Оказывается, он способен отчасти блокировать зловредный белок. Этим и объясняется рост мышечной массы под действием креатина. Прежде его ошибочно приписывали способности креатина накапливать внутри мышц воду.

12. Экдистероиды

Растения по-разному защищаются от атакующих их насекомых. В частности, они производят и накапливают внутри себя яды. Однако есть и другой путь. Многие растения научились вырабатывать вещества, структурно копирующие гормоны, циркулирующие в организме насекомых. С помощью такого оружия растения вполне успешно борются со своими природными врагами. Окуклившиеся личинки, переевшие собственных гормонов, развиваются слишком быстро и гибнут еще до того, как сумеют превратиться в бабочку. В настоящее время известно 250 подобных соединений, называемых наукой экдистероидами. Некоторые из них имеют структуру очень схожую с гормоном андростенедионом, который является предшественником половых гормонов в организме человека. У мужчин андростенедион превращается в тестостерон, а женщин - в эстроген. Ученые предположили, что экдистероиды смогут по примеру андростенедиона активировать андрогенные рецепторы, что позволит их использовать как стимуляторы мышечного роста. Так оно и оказалось. Добавки на основе растительных экдистероидов дают реальную прибавку мышечной массы, впрочем, совсем небольшую и несравнимую с эффектом настоящих андрогенов. Одновременно такие добавки помогают «сжигать» жир. В наш век генной инженерии исследователи уверяют, что молекулы экдистероидов можно легко модифицировать и превратить в мощнейший анаболический допинг, причем, совершенно безопасный. Пока ученые ведут свои опыты, принимайте комбинации разных добавок с экдистероидами. Как показали исследования, сочетания разных экдистероидов работают лучше.


Источник Журнал Muscle and Fitness №6