Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Стимуляторы обмена кальция[править]

Что заставляет наши мышцы сокращаться? Кальций! Сердце, вынутое из организма подопытной мыши, еще долго бьется, если питать его живой кровью. Стоит пропустить эту кровь через особый фильтр, изымающий кальций, и сердце тотчас останавливается. Вторичным является даже накопление в мышечной клетке термоядерного топлива АТФ. Оно всего лишь питает энергией реакции с участием кальция. Так что, как бы много вы не приняли креатина, сила повысится лишь в том случае, если ваши мышцы накопили достаточно школьного мела.

Не спешите принимать кальций в таблетках. Они повышают уровень кальция в крови, ну а к силе этот показатель имеет мало отношения. Прежде кальций должен стать ионизированным, и наука, увы, не нашла доказательств тому, что от приема аптечных препаратов и даже биоактивного кальция (из пищи) ионов кальция в мышцах становится больше. Увы, этим процессом всецело «рулят» гены. Тем более важно с умом распорядиться тем малым, что нам перепадает от природы.

Ломая головы над вопросом, ученые установили, что количество ионов кальция, которое просачивается в клетку из крови, зависит от проницаемости клеточной мембраны. Точнее, особых белков, которые встроены в эту мембрану и пропускают внутрь клетки ионизированные микроэлементы по своему разумению. Второй фактор - это способность клетки складировать кальций внутри себя. Того кальция, который проникает из крови в виде слабого ионизированного тока, слишком мало, чтобы одолеть становую в несколько центнеров. Тут все решают заранее сделанные запасы.

Ученые обещают совсем скоро создать добавки, которые заставят белки клеточной мембраны, словно мощным насосом, затягивать внутрь себя ионы кальция. Там они будут складироваться почти без потерь. Сразу после приема добавки ваша сила станет рекордной.

Ну а пока принимайте перед тренировкой «адский коктейль», который с гарантией усиливает кальциевый обмен: кофеин + таурин + креатин + карнозин или бета-аланин + форсколин + немного «медленных» углеводов.

Можно поступить иначе. Купите в аптеке готовый ионизированный кальций в шипучих таблетках. Растворите парочку таких таблеток в стакане воды и выпейте за 15-20 минут до тренинга.


Источник Журнал Muscle and Fitness №6