Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Криомассаж[править]

Источник: «Лечебный массаж». Учебник для ВУЗов.
Автор: профессор А.А. Бирюков; Изд. «Академия», 2004.

Действие охлаждения организма, отдельных частей тела, мышц или суставно-связочного аппарата в лечебной практике известно с незапамятных времен. Под влиянием охлаждения происходит спазм сосудов, замедляется кровоток, уменьшается возбудимость нервов, охлаждение препятствует возникновению отеков.

Средством охлаждения могут быть: холодная вода, снег, металл, лед. Последние 15 лет были разработаны методики применения льда при повреждениях, получившие название «криомассаж», т. е. массаж льдом. Применяют его при ушибах мягких тканей, суставов, растяжениях связок и т.д.

Заготовить лед для массажа просто. Бумажный стакан (из-под мороженого) заполняют водой и ставят в морозильник, через 25 мин вода застынет. Кубики льда можно хранить в целлофановом мешочке и использовать их при криомассаже.

Продолжительность сеанса криомассажа не более 10 мин. Процедура проводится три четыре раза в день. Массажные направления те же, что в классическом массаже.

Читайте также[править]