24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
'''Исходное положение'''
{{#evpev:youtube|sGHM23pbzmg|300|left|Сгибание рук со штангой стоя|left|300}}
*При выполнении сгибания рук со штангой стоя, встаньте ровно и возьмите штангу обратным средним хватом.
*Прижмите локти к бокам, расслабьте плечи и придайте позвоночнику нейтральное положение.
