Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск
Strela.png Исправить ошибку
Статья прошла проверку экспертом Спортвики

Форсколин - Coleus forskohlii[править]

Coleus forskohlii

Форсколин (англ. Forskolin) – биологически активное соединение, по химической структуре дитерпен, которое продуцируется растениями вида Coleus forskohlii.

Coleus forskohlii - многолетнее травянистое растение, семейство мятных, произрастает в Индии, в настоящее время распространено как декоративное растение. Coleus forskohlii используется в медицинских целях и спорте, для получения экстрактов корня, которые обладают многообразными физиологическими эффектами.

Механизм действия[править]

Механизм действия (Харкевич Д.А. - Фармакология)

Форсколин проявляет свое действие на организм, главным образом, за счет активации фермента - аденилатциклазы, в результате чего происходит повышение уровня цАМФ во внутриклеточном пространстве. цАМФ - это важный и многофункциональный передатчик клеточных сигналов, которые передают гормоны и другие биохимические медиаторы. С помощью цАМФ осуществляется обратная связь клеток оси гипоталамус-гипофиз. Таким образом, форсколин влияет на многие процессы в организме, за счет вышеназванных посредников.

При повышении концентрации цАМФ идет снижение артериального давления, уменьшение внутриглазного давления, цАМФ препятствует агрегации тромбоцитов (снижает свертываемость крови), способствует вазодилатации (расширению сосудов), бронходилатации (улучшение дыхания), и, что самое главное для нас, увеличивает секрецию гормонов щитовидной железы и ускоряет липолиз (сжигание жира).

Активность форсколина в отношении щитовидной железы сравнима с эффектом тиреотропного гормона, и это очень впечатляет. Но не только повышение уровня гормонов щитовидной железы увеличивает сжигание жира, но и увеличение концентрации цАМФ активирует протеинкиназу, которая активирует чувствительную к гормонам липазу, ответственную за сжигание триглицеридов, являющихся строительным материалом жировой ткани.

Повышение уровня цАМФ в яичках имитирует действие лютеинизирующего гормона и способствует увеличению выработки тестостерона, который, как Вы все знаете, первостепенен, если перед Вами стоит задача набрать больше мышечной массы.

Недавние исследования показали, что форсколин обладает дополнительными механизмами действия, помимо способности стимулировать аденилатциклазу и цАМФ зависимые процессы в организме. Предполагается, что форсколин способен изменять транспорт некоторых протеинов через клеточную мембрану, которые не связаны с каскадом реакций, включающих цАМФ. В результате этого модулируются новые трансмембранные сигналы, которые активируют многие другие ферменты.

Эффекты форсколина[править]

Как уже говорилось выше, форсколин обладает множеством научно доказанных эффектов, самые главные из которых:

  • Форсколин существенно увеличивает продукцию тестостерона (доказано независимым исследованием) в результате чего наблюдается прирост сухой мышечной массы.[1]
  • В этом же исследовании форсколин способствовал снижению жировой массы тела. Именно с этого исследования началось активное применение форсколина в спортивном питании.
  • Сосудорасширяющий эффект, который также полезен в бодибилдинге, так как за счет этого улучшается питание мышц.
  • Форсколин повышает устойчивость к действию ультрафиолетового излучения, делая загар более темным.
  • Подавляет инфекции мочеполовой системы. Может применяться в комбинации с антибиотиками.
  • Противоопухолевый эффект[2]
  • Форсколин восстанавливает периферические нервные волокна.

Исследование, опубликованное в Obesity Research, верифицировало эффекты форсколина на состав тела, уровень тестостерона, изменения метаболизма и артериальное давление у людей с лишним весом. Тридцать волонтеров приняли участие в этом рандомизированном, перекрестном, слепом, плацебоконтролируемом эксперименте, продлившемся 12 недель. Два раза в сутки испытуемые принимали 10% экстракт форсколина Forslean в дозе 250 мг. "Внимание" Группа, которая принимала форсколин показала значительное снижение количества жира в организме (31%) по сравнению с началом эксперимента (35%). В контрольной группе изменений не было. Кроме того был зафиксировано увеличение сухой мышечной массы. Уровень свободного тестостерона в крови значительно повысился по сравнению с контрольной группой, хотя различие в уровнях общего тестостерона оказалось минимальным. Свободный тестостерон в группе форсколина вырос на 17%, а в контрольной группе снизился на 1%. Артериальное давление в обеих группах осталось нормальным.

Итак, 250мг 10-процентного экстракта форсколина, разделенные на 2 порции в день, на протяжении 12-ти недель значительно изменили композицию тела, увеличив мышечную массу и свободный тестостерон у людей с лишним весом. Если лишний вес ваша проблема, ищите жиросжигатели с правильной дозой форсколина. В качестве бонуса вы получите еще и дополнительные мышцы, благодаря росту уровня тестостерона.

Спортивное питание[править]

Primaforce, Forskolin 50
  • Forskolin от Life Extension
  • Forskohlii Root от Solaray
  • Fyre от Syntrax
  • TriCuts III от SciFit
  • Axis-HT от BSN
  • Hydroxycut Hardcore X ELITE

Дозы и режим приема[править]

Дозы экстракта зависят от процента стандартизации. Как правило, экстракт корня Coleus forskohlii стандартизируется под 10% форсколина, в этом случае рекомендуется принимать 100-150 мг три раза в день. Суточная доза не должна превышать 1000 мг.

Вред и побочные эффекты[править]

Форсколин практически не имеет побочных эффектов и не приносит вред здоровью. В исследованиях на животных использовались большие дозы форсколина, однако не было выявлено ни одного серьезного побочного действия. Основываясь на фармакодинамике данного вещества, можно заключить, что прием форсколина нежелателен при пониженном артериальном давлении, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. Форсколин не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам. Были отмечены единичные случаи изменения цветовосприятия, проходящие после отмены препарата.

Оценка эффективности[править]

Автор: Вадим Жилюк (врач) Источник: FoodLover.Ru

Стоит отметить, что:

  • большинство исследований проходили на крысах, а дозы форсколина применялись куда выше тех, что предлагают фармацевтические компании;
  • ни одно из исследований на людях не показало статистически значимого снижения массы тела;
  • некоторые исследования показали изменения состава тела (уменьшение количества жира, увеличение мышечной массы), но количество испытуемых было крайне низко (всего 30-50 человек);
  • были исследования, опровергавшие какое-либо влияния форсколина на состав тела;
  • профиль безопасности лекарственного средства не изучен.

Уровень доказательности оставляет желать лучшего. К тому же, заявления о высокой эффективности форсколина на фоне полного отсутствия побочных эффектов выглядят весьма странно, учитывая тот длинный список гормонов, на секрецию которых предположительно влияет данное вещество.

На самом деле возможен лишь один из вариантов: либо форсколин является сильнодействующим химическим соединением, вмешивающимся в метаболизм и вызывающим массу побочных эффектов, либо это очередное безопасное и практически бесполезное средство для похудения.

Во время исследований, проводимых на людях не было замечено по настоящему существенного снижения жировой прослойки. Не исключена вероятность изменений в питании испытуемых, а также влияния прочих факторов. Однако, даже если форсколин и не способен снижать вес – предполагается его влияние как сдерживающего фактора при развитии ожирения.[3]

Отзывы[править]

Из отзывов в интернете можно узнать, что спортсмены, принимавшие форсколин для уменьшения массы тела или наращивания мышц, не получили ощутимого результата. Некоторые люди пишут на форумах, что эффект есть, но не известно чем он вызван, так как параллельно принимались другие добавки. Несмотря на тщательные поиски, не было обнаружено ни одного комментария от бодибилдера, который накачался или посушился на форсколине. Это странно, учитывая что практически все обзоры на спортивных сайтах описывают добавку, как высокоэффективное средство с доказанной эффективностью.

Также из отзывов удалось узнать, что форсколин действительно имеет хорошую переносимость, не опасен для организма и лишен побочных эффектов. Сообщения об ухудшении состояния здоровья под влиянием этой добавки – большая редкость.

Вывод[править]

Развитие заявленных фармацевтическими компаниями эффектов форсколина маловероятно. Об этом свидетельствует:

  • Отсутствие доказательной базы (не считая нескольких мелких исследований, результаты которых противоречат друг другу).
  • Отсутствие положительных отзывов от спортсменов, принимавших добавку.
  • Явное преувеличение свойств форсколина в описаниях средства: сжигание жира, увеличение мышечной массы, изменение концентрации сразу нескольких гормонов, и все это на фоне отсутствия побочных эффектов.

Возможно, добавка оказывает умеренное положительное воздействие на состав тела. Может быть, она усилит действие других средств, если вы будете принимать их в комбинации. Но все это – не более чем домыслы, потому что вменяемых доказательств эффективности форсколина нет.

Читайте также[править]

Примечания[править]

  1. Michael P. Godard, Brad A. Johnson, Scott R. Richmond (August 2005) "Body Composition and Hormonal Adaptations Associated with Forskolin Consumption in Overweight and Obese Men", Obesity Research Vol. 13 No. 8
  2. McEwan DG, Brunton VG, Baillie GS, Leslie NR, Houslay MD, Frame MC. (June 2007) "Chemoresistant KM12C Colon Cancer Cells Are Addicted to Low Cyclic AMP Levels in a Phosphodiesterase 4-Regulated Compartment via Effects on Phosphoinositide 3-Kinase.", Cancer Research Volume 67, Issue 11.
  3. Форсколин (Coleus forskohlii): отзывы, механизм действия, побочные эффекты