Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Триптофан — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
 
Строка 4: Строка 4:
  
 
Триптофан — естественный релаксант, который:
 
Триптофан — естественный релаксант, который:
* помогает бороться с бессонницей, вызывая нормальный сон;
+
* помогает бороться с [[Бессонница|бессонницей]], вызывая нормальный сон;
* помогает бороться с состоянием беспокойства и депрессии;
+
* помогает бороться с состоянием беспокойства и [[Депрессия|депрессии]];
 
* помогает при лечении головных болей при мигренях;
 
* помогает при лечении головных болей при мигренях;
 
* укрепляет иммунную систему;
 
* укрепляет иммунную систему;
 
* уменьшает риск спазмов артерий и сердечной мышцы;
 
* уменьшает риск спазмов артерий и сердечной мышцы;
* вместе с Лизином борется за понижение уровня холестерина.
+
* вместе с [[Лизин]]ом борется за понижение уровня [[холестерин]]а.
  
 
В Канаде и во многих странах Европы назначается в качестве антидепрессанта и снотворного.
 
В Канаде и во многих странах Европы назначается в качестве антидепрессанта и снотворного.
Строка 18: Строка 18:
  
 
Существует миф, что триптофан вызывает сон после плотного обеда. Однако, результаты исследования опубликованного в 2016 г. группой учёных из Института Скриппса штата Флорида, опровергают данный миф. Как оказалось, сон после плотного обеда вызывает пища богатая белком и солью, вне зависимости от содержания [[Аминокислоты|аминокислоты]]. Еда с высоким содержанием [[Глюкоза|сахара]] не вызвала сонливость.<ref>http://www.science20.com/news_articles/thanksgiving_sleepiness_its_protein_and_salt_not_tryptophan_in_turkey-180701</ref>
 
Существует миф, что триптофан вызывает сон после плотного обеда. Однако, результаты исследования опубликованного в 2016 г. группой учёных из Института Скриппса штата Флорида, опровергают данный миф. Как оказалось, сон после плотного обеда вызывает пища богатая белком и солью, вне зависимости от содержания [[Аминокислоты|аминокислоты]]. Еда с высоким содержанием [[Глюкоза|сахара]] не вызвала сонливость.<ref>http://www.science20.com/news_articles/thanksgiving_sleepiness_its_protein_and_salt_not_tryptophan_in_turkey-180701</ref>
 +
 +
{{аминокислоты|4=4}}
 +
 +
== Читайте также ==
 +
 +
*[[Список аминокислот]]
 +
*[[Аминокислоты]]
 +
*[[Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями]]
 +
*[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]]
 +
*[[Аминокислоты в спорте]]
 +
*[[Аминокислоты как спортивные добавки]]
 +
 
== Источники ==
 
== Источники ==
 
<references/>
 
<references/>
  
 
[[Категория:Фармакология]]
 
[[Категория:Фармакология]]

Текущая версия на 11:58, 22 февраля 2020

Триптофан[править | править код]

Триптофанаминокислота, из которой в организме синтезируются ниацин (витамин В) и серотонин. Последний участвует в мозговых процессах, управляет аппетитом, сном, настроением и болевым порогом.

Триптофан — естественный релаксант, который:

  • помогает бороться с бессонницей, вызывая нормальный сон;
  • помогает бороться с состоянием беспокойства и депрессии;
  • помогает при лечении головных болей при мигренях;
  • укрепляет иммунную систему;
  • уменьшает риск спазмов артерий и сердечной мышцы;
  • вместе с Лизином борется за понижение уровня холестерина.

В Канаде и во многих странах Европы назначается в качестве антидепрессанта и снотворного.

В Штатах и ряде некоторых стран к применению препарата относятся с опаской из-за нескольких тысяч смертельных случаев длительного применения препаратов разных типов под названием "L-Триптофан" из-за генетически изменённой бактерии японскими производителями — основного поставщика сырья, — участвующей в производстве препарата.

Интересные факты[править | править код]

Существует миф, что триптофан вызывает сон после плотного обеда. Однако, результаты исследования опубликованного в 2016 г. группой учёных из Института Скриппса штата Флорида, опровергают данный миф. Как оказалось, сон после плотного обеда вызывает пища богатая белком и солью, вне зависимости от содержания аминокислоты. Еда с высоким содержанием сахара не вызвала сонливость.[1]


Читайте также[править | править код]

Источники[править | править код]