Креатин HMB — различия между версиями
Sint (обсуждение | вклад) (→Креатин HMB) |
Krash (обсуждение | вклад) (→Читайте также) |
||
| (не показаны 2 промежуточные версии этого же участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Креатин HMB == | == Креатин HMB == | ||
{{Шаблон:Фарм_сопровождение}} | {{Шаблон:Фарм_сопровождение}} | ||
| − | '''Креатин HMB''' | + | '''Креатин HMB''' - [[креатин]] химически связан с [[Гидроксиметилбутират|ГМБ (бета-гидрокси-бета-метилбуратом)]], метаболитом [[BCAA|лейцина]], который обеспечивает процесс восстановления и [[Рост мышц|роста мышц]]. Эта добавка лучше остальных растворяется в воде, всасывается и приносит меньше вреда желудочно-кишечному тракту. Поскольку креатин ГМБ является новым продуктом, комплексных исследований для подтверждения вышеназванных фактов не проводилось. |
| + | |||
| + | Результаты исследований этой комбинации оказались противоречивыми, что не позволило Международному Обществу Спортивного Питания (ISSN) в 2007 году дать положительное заключение о целесообразности сочетанного применения [[HMB для набора мышечной массы|НМВ]] и креатина в повышении физической готовности спортсменов<ref>Buford T.W., Kreider R.B., Stout J.R. et al. International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. J. Inter.Soc.Sports Nutr.,2007, 4:6-14.</ref>. Так, в работе E.Jowko и соавторов (2001) комбинация креатин+НМВ оказалась эффективнее в отношении ТМТ и мышечной силы, чем каждый из веществ в отдельности. По данным других исследователей (D.M.O'Connor, M.J.Crowe, 2003,2007) такое сочетание не имело успеха в увеличении эффективности выполнения [[Аэробные упражнения|аэробных]] или [[Анаэробные упражнения|анаэробных упражнений]]. | ||
| + | |||
| + | : ''Основная статья:'' [[Креатин: научный обзор]] | ||
{{креатин|3=3}} | {{креатин|3=3}} | ||
| Строка 24: | Строка 28: | ||
*[[Неотон]] | *[[Неотон]] | ||
*[[Буферный креатин не эффективен|Буферизованный креатин]] | *[[Буферный креатин не эффективен|Буферизованный креатин]] | ||
| + | |||
| + | == Источники == | ||
| + | |||
| + | <references/> | ||
Текущая версия на 05:03, 2 марта 2020
Креатин HMB[править | править код]
Источник:
«Фармакологическое сопровождение спортивной деятельности».
Автор: профессор Макарова Г.А. Изд.: Советский спорт, 2013 год.
Креатин HMB - креатин химически связан с ГМБ (бета-гидрокси-бета-метилбуратом), метаболитом лейцина, который обеспечивает процесс восстановления и роста мышц. Эта добавка лучше остальных растворяется в воде, всасывается и приносит меньше вреда желудочно-кишечному тракту. Поскольку креатин ГМБ является новым продуктом, комплексных исследований для подтверждения вышеназванных фактов не проводилось.
Результаты исследований этой комбинации оказались противоречивыми, что не позволило Международному Обществу Спортивного Питания (ISSN) в 2007 году дать положительное заключение о целесообразности сочетанного применения НМВ и креатина в повышении физической готовности спортсменов[1]. Так, в работе E.Jowko и соавторов (2001) комбинация креатин+НМВ оказалась эффективнее в отношении ТМТ и мышечной силы, чем каждый из веществ в отдельности. По данным других исследователей (D.M.O'Connor, M.J.Crowe, 2003,2007) такое сочетание не имело успеха в увеличении эффективности выполнения аэробных или анаэробных упражнений.
- Основная статья: Креатин: научный обзор
Читайте также[править | править код]
- Формы креатина
- Креатин моногидрат
- Креатин ангидроус (Creatine anhydrous)
- Креатин цитрат
- Креатин фосфат
- Креатин малат (Creatine Malate)
- Магниевый креатин (Magnesium creatine)
- Креатин тартрат
- Креатин-глютамин-таурин
- Creatine Ethyl Ester
- Креатин в шипучих таблетках
- Креатин титрат
- Жидкий креатин
- Жевательный креатин
- Креатин продолжительного действия
- Неотон
- Буферизованный креатин
Источники[править | править код]
- ↑ Buford T.W., Kreider R.B., Stout J.R. et al. International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. J. Inter.Soc.Sports Nutr.,2007, 4:6-14.
