Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Спорт и геморрой — различия между версиями
(→Симптомы) |
Krash (обсуждение | вклад) (→Лечение геморроя) |
||
| (не показано 8 промежуточных версий 7 участников) | |||
| Строка 11: | Строка 11: | ||
*Болевыми ощущениями и зудом в области ануса (этим отличается наружная форма) | *Болевыми ощущениями и зудом в области ануса (этим отличается наружная форма) | ||
| − | *При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ануса (наружная форма) или узлы выпадающие из ануса при | + | *При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ануса (наружная форма) или узлы выпадающие из ануса при натуживании (внутренняя форма). |
*Кровотечение (особенно после дефекации) - чаще при внутренней форме. | *Кровотечение (особенно после дефекации) - чаще при внутренней форме. | ||
| − | Как правило, геморрой спровоцированный поднятием | + | Как правило, геморрой спровоцированный поднятием тяжестей (бодибилдинг или пауэрлифтинг) разрешается в течение нескольких дней при соответствующем лечении. |
=== Причины геморроя === | === Причины геморроя === | ||
*Неправильная диета | *Неправильная диета | ||
| − | ** | + | **[[Запор]]ы |
**Острая пища | **Острая пища | ||
| − | **Алкоголь | + | **[[Алкоголь: вред, действие на организм|Алкоголь]] |
**Недостаток [[клетчатка|клетчатки]] | **Недостаток [[клетчатка|клетчатки]] | ||
*Низкая двигательная активность | *Низкая двигательная активность | ||
| − | **Ожирение | + | **[[Ожирение]] |
| − | ** | + | **Сидячий образ жизни |
*Силовые виды спорта | *Силовые виды спорта | ||
**[[Пауэрлифтинг]] | **[[Пауэрлифтинг]] | ||
| Строка 55: | Строка 55: | ||
*Больше ходите пешком | *Больше ходите пешком | ||
*Занимайтесь плаванием | *Занимайтесь плаванием | ||
| − | *Не сидите дольше 3х часов подряд. Необходимо периодически выполнять глубокие приседания (или пешие прогулки) для улучшения кровотока в нижнем тазу. | + | *Не сидите дольше 3х часов подряд. Необходимо периодически выполнять [[глубокие приседания]] (или пешие прогулки) для улучшения кровотока в нижнем тазу. |
=== Общие рекомендации === | === Общие рекомендации === | ||
| Строка 71: | Строка 71: | ||
*Используйте мазь (при наружной форме) или свечи (при внутренней форме) с анестетиками, глюкокортикоидами и антикоагулянтами (Гепатромбин Г) | *Используйте мазь (при наружной форме) или свечи (при внутренней форме) с анестетиками, глюкокортикоидами и антикоагулянтами (Гепатромбин Г) | ||
*Пройдите курс флеботоников (лучший вариант - Венарус, либо его более дорогой эквивалент - Детралекс) | *Пройдите курс флеботоников (лучший вариант - Венарус, либо его более дорогой эквивалент - Детралекс) | ||
| − | * | + | *В первые дни заболевания рекомендуется принимать небольшие дозы аспирина (для растворения тромба и купирования воспаления). |
*Если консервативное лечение не дало эффекта или часто возникают рецидивы - необходима операция по удалению узлов. | *Если консервативное лечение не дало эффекта или часто возникают рецидивы - необходима операция по удалению узлов. | ||
*В качестве лечения и профилактики эффективно упражнение: усиленное втягивание ануса, 10-20 повторений, несколько раз день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, а также облегчается отток крови. | *В качестве лечения и профилактики эффективно упражнение: усиленное втягивание ануса, 10-20 повторений, несколько раз день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, а также облегчается отток крови. | ||
| + | так же хорошо помогает прикладывание льда на шишку несколько раз в течении дня , смазывание ануса особенно трещин вазелином каждый раз после испорожнения и мази содержащие лидокаин например офлокаин | ||
| + | |||
| + | == Читайте также == | ||
| + | |||
| + | *[[Гимнастика при геморрое]] | ||
== Источники == | == Источники == | ||
Текущая версия на 13:50, 18 августа 2020
Содержание
Геморрой и силовые виды спорта (бодибилдинг, пауэрлифтинг)[править | править код]
Геморрой — весьма распространенное заболевание, связанное с тромбозом (закупориванием), воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих характерные узлы в прямой кишке.
Выделяют две формы геморроя - внутренняя (когда узлы располагаются внутри прямой кишки) и внешняя - когда узлы располагаются на внешней части ануса и легко прощупываются при пальпации.
Симптомы[править | править код]
Геморрой чаще всего проявляется:
- Болевыми ощущениями и зудом в области ануса (этим отличается наружная форма)
- При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ануса (наружная форма) или узлы выпадающие из ануса при натуживании (внутренняя форма).
- Кровотечение (особенно после дефекации) - чаще при внутренней форме.
Как правило, геморрой спровоцированный поднятием тяжестей (бодибилдинг или пауэрлифтинг) разрешается в течение нескольких дней при соответствующем лечении.
Причины геморроя[править | править код]
- Неправильная диета
- Низкая двигательная активность
- Ожирение
- Сидячий образ жизни
- Силовые виды спорта
- Пауэрлифтинг
- Бодибилдинг
- Упражнения, которые сопровождаются подъемом внутрибрюшного давления
Профилактика геморроя[править | править код]
При занятии спортом[править | править код]
- Нужно исключать прежде всего те упражнения, которые вызывают подъем внутрибрюшного давления (приседания со штангой, становая тяга и т.д.)
- Отдавайте предпочтение изолирующим упражнениям, а не базовым.
- Используйте меньшие веса и выполняйте большее число повторений
- Не задерживайте дыхание при выполнении упражнения
- Старайтесь при выполнения упражнения сознательно снижать давление на прямую кишку
- В острый период поднятие тяжестей лучше вообще исключить
В питании[править | править код]
- Исключите алкоголь, острое
- Снизьте потребление чая и кофе
- Используйте клетчатку от 30 г в сутки
- Ешьте больше овощей
- Следите за тем, чтобы стул был кашицеобразной консистенции. Если стул слишком тверд, используйте слабительные средства (экстракт сенны или бисакодил)
- Пейте больше жидкости
Двигательная активность[править | править код]
- Больше ходите пешком
- Занимайтесь плаванием
- Не сидите дольше 3х часов подряд. Необходимо периодически выполнять глубокие приседания (или пешие прогулки) для улучшения кровотока в нижнем тазу.
Общие рекомендации[править | править код]
- Используйте только мягкую туалетную бумагу, а еще лучше каждый раз после туалета подмываться.
- Не носите тесное нижнее белье
- Не тужтесь сидя на унитазе. Кишечник должен опорожняться без особых усилий, если этого не происходит, значит нужно принимать больше клетчатки или использовать слабительные средства.
Лечение геморроя[править | править код]
- Выполняйте все профилактические рекомендации
- В острой фазе прекратите занятия, если вы увлекаетесь силовым видом спорта
- Следите за тем, чтобы стул был всегда кашицеобразным
- Принимайте гигиенические ванны 2-3 раза в сутки с теплым раствором марганцовки
- Используйте мазь (при наружной форме) или свечи (при внутренней форме) с анестетиками, глюкокортикоидами и антикоагулянтами (Гепатромбин Г)
- Пройдите курс флеботоников (лучший вариант - Венарус, либо его более дорогой эквивалент - Детралекс)
- В первые дни заболевания рекомендуется принимать небольшие дозы аспирина (для растворения тромба и купирования воспаления).
- Если консервативное лечение не дало эффекта или часто возникают рецидивы - необходима операция по удалению узлов.
- В качестве лечения и профилактики эффективно упражнение: усиленное втягивание ануса, 10-20 повторений, несколько раз день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, а также облегчается отток крови.
так же хорошо помогает прикладывание льда на шишку несколько раз в течении дня , смазывание ануса особенно трещин вазелином каждый раз после испорожнения и мази содержащие лидокаин например офлокаин
Читайте также[править | править код]
Источники[править | править код]
- Chen, Herbert (2010). Illustrative Handbook of General Surgery. Berlin: Springer. pp. 217.
- E. Gojlan, Pathology, 2nd ed. Mosby Elsevier, Rapid Review series.
- Alonso-Coello P, Guyatt G, Heels-Ansdell D, et al. (2005). "Laxatives for the treatment of hemorrhoids". Cochrane Database Syst Rev (4): CD004649.
- MacLeod JH (1982). "In defense of cryotherapy for hemorrhoids. A modified method". Dis. Colon Rectum 25 (4): 332–5.
- Christian Lynge, Dana; Weiss, Barry D.. 20 Common Problems: Surgical Problems And Procedures In Primary Care. McGraw-Hill Professional. pp. 114.
