БАД рецепты — различия между версиями
KKKCale (обсуждение | вклад) |
KKKCale (обсуждение | вклад) |
||
| (не показаны 3 промежуточные версии этого же участника) | |||
| Строка 60: | Строка 60: | ||
*[[Eurycoma|Эврикома длиннолистная]] | *[[Eurycoma|Эврикома длиннолистная]] | ||
*[[Tribulus_terrestris|Трибулус террестрис]] | *[[Tribulus_terrestris|Трибулус террестрис]] | ||
| − | * | + | *[[аргинин|L-аргинин]]. |
| − | ''Комментарий.'' | + | ''Комментарий.'' Эврикома и трибулус хорошо дополняют друг друга. Эврикома немного повышает тестостерон, трибулус дополнительно является антидепрессантом ([[Ингибиторы_моноаминоксидазы|МАО ингибитором]]). L-аргинин является стандартным компонентом многих препаратов по улучшению потенции, некоторые состоят только из одного L-аргинина. |
| Строка 72: | Строка 72: | ||
| − | ''' | + | '''БАД латиноамериканский 1.''' |
*Катуаба | *Катуаба | ||
| Строка 86: | Строка 86: | ||
*[[Спирулина]] | *[[Спирулина]] | ||
| − | ''Комментарий.'' Состав довольно специфический т.к. спирулина это водоросль и имеет соответствующий вкус. Однако, спирулина использовалась | + | ''Комментарий.'' Состав довольно специфический т.к. спирулина это водоросль и имеет соответствующий вкус. Однако, спирулина использовалась Ацтеками как еда, из нее делали лепешки. Маку местные жители употребляют также как еду. Т.е. оба ингредиента стоит употреблять в достаточно больших количествах. Поэтому они тут вместе. |
| Строка 153: | Строка 153: | ||
| − | '''БАД ТКМ.''' | + | '''БАД ТКМ (Традиционная китайская медицина) 1.''' |
| − | *Черные муравьи | + | *Черные муравьи (Экстракт черных муравьев) |
*[[Цистанхе]] | *[[Цистанхе]] | ||
| + | *[[Циноморий]] | ||
| + | |||
| + | ''Комментарий.'' Черные муравьи или экстракт черных муравьев (Polyrhachis black ant extract) в России известен исключительно в виде неприличных БАД-ов для повышения потенции. Однако это адаптоген который увеличивает выносливость и является полезным для спортсменов. Цистанхе и циноморий это также известные растения-адаптогены и афродизиаки ТКМ, которые, как считается, усиливают действие друг друга и поэтому применяются совместно. | ||
| + | |||
| + | |||
| + | '''БАД ТКМ 2.''' | ||
| + | |||
| + | *Панты | ||
| + | *[[Горянка_корейская|Эпимедиум]] | ||
*[[Женьшень]] | *[[Женьшень]] | ||
| + | |||
| + | ''Комментарий.'' Данный состав также классический для ноу-нейм афродизиаков из КНР. Что не мешает использовать данные ингредиенты в составе любого качественного БАД-а. | ||
| + | |||
| + | |||
| + | '''БАД ТКМ 3.''' | ||
| + | |||
| + | *[[Кордицепс]] | ||
| + | *Женьшень | ||
| + | *[[Таурин]] | ||
| + | |||
| + | (аналог: Yarsagumba) | ||
| + | |||
| + | ''Комментарий.'' Данный состав - хороший набор адаптогенов, хорошо улучшающий мобилизационные свойства организма в сложных условиях. В данном случае из состава убраны не подходящие для данной цели афродизиаки. | ||
| + | |||
| + | |||
| + | '''БАД "Энергетик".''' | ||
| + | |||
| + | *[[Йохимбин_(Yohimbine)|Йохимбе]] | ||
| + | *Таурин | ||
| + | *L-аргинин | ||
| + | |||
| + | ''Комментарий.'' Таурин смягчает жесткое действие больших доз кофеина в энергетиках, поэтому его можно включать в БАД-ы как компонент улучшающий выносливость или работоспособность. | ||
| Строка 169: | Строка 200: | ||
*Листья оливы | *Листья оливы | ||
| + | |||
| + | |||
| + | '''БАД метоксифлавоновый.''' | ||
| + | |||
| + | *[[7-метоксифлавон]] | ||
| + | *[[Черный имбирь]] | ||
| + | |||
| + | |||
| + | '''БАД антигипоксант.''' | ||
| + | |||
| + | *Облепиха | ||
| + | *[[Родиола|Родиола розовая]] | ||
| + | |||
| + | (аналог: Chi Enterprise OxyPower) | ||
| + | |||
| + | ''Комментарий.'' Облепиха - это растение хорошо известное в Европе, но также растущее в горах, например она широко распространена в горах Тибета. Облепиха в России в основном применяется как ранозаживляющее средство, однако она также известна как [[антигипоксанты|антигипоксант]]. Например облепиха применяется в Индии как средство помогающее в акклиматизации солдат и против гипоксии в условиях высокогорья. См. например: [https://www.tribuneindia.com/news/himachal/sea-buckthorn-can-be-a-covid-cure-experts-104448 tribuneindia.com]. Родиола розовая - это единственный растительный адаптоген, который имеет четкую доказательную базу и доказанно повышает выносливость в исследованиях. Родиола розовая может заменяться [[элеутерококк|элеутерококком]]. | ||
| + | |||
| + | Дополнительно: | ||
| + | |||
| + | *[[янтарная кислота]] | ||
| + | *[[таурин]] | ||
| + | |||
| + | |||
| + | '''БАД ГОМК.''' | ||
| + | |||
| + | *Глютамин | ||
| + | *Янтарная кислота | ||
| + | *[[Витамин В6]] | ||
| + | |||
| + | Дополнительно: | ||
| + | |||
| + | *[[Глицин]] | ||
| + | |||
| + | ''Комментарий.'' Данный состав призван стимулировать производство организмом ГОМК - Гамма-оксимаслянной кислоты. На основе статьи [[ГОМК]]. | ||
Текущая версия на 01:31, 11 января 2023
БАД рецепты[править | править код]
В ходе анализа многочисленных спортивных БАД-ов было установлено (капитан очевидность), что они имеют сходные формулы, поэтому появилась необходимость как-то классифицировать их составы. В данной статье приводятся "рецепты" БАД-ов в основном на основании 2-х статей: Ингибиторы ароматазы раздел "натуральные ингибиторы ароматазы" и Тестостероновые бустеры рейтинг.
В продаже на данный момент имеется огромное количество "сырья", поэтому данная статья может помочь многим для самостоятельного "смешивания". Также данная статья необходима для банального "понимания" состава добавок, т.к. с одной стороны, если вы видите в составе лук или петрушку - не стоит смеяться (это ингибиторы ароматазы), а если какой-то неизвестный ингредиент со сложным названием - не стоит думать что он на самом деле полезный.
БАД индийский 1.
- Бриония бахромчатая
- Черный тмин
- Ашваганда
(аналог: Guerrilla Chemist Natabolic)
Дополнительно:
- Базелла белая
- Спилантес
БАД индийский 2.
- Хлорофитум боривилианум
- Мукуна жгучая
(аналог: индийские БАД-ы)
Комментарий. Хлорофитум боривилианум в индийских БАД-ах комбинируется с самыми разными ингредиентами, но чаще всего с мукуной жгучей, источником L-Dopa.
БАД отечественный 1.
Комментарий. Лук и чеснок стоит использовать в виде экстрактов, например лук можно использовать в виде сублимированного сока. Так концентрации веществ будут повышенными, не будет едкого вкуса и запаха.
БАД отечественный 2 (Цыганский).
- Панты
- Мед
- Семена сельдерея
- Семена аниса
- Корень одуванчика
Дополнительно:
Свекла. Свекла усиливает действие сельдерея.
(аналог: Цыгомакс)
БАД классический.
Комментарий. Эврикома и трибулус хорошо дополняют друг друга. Эврикома немного повышает тестостерон, трибулус дополнительно является антидепрессантом (МАО ингибитором). L-аргинин является стандартным компонентом многих препаратов по улучшению потенции, некоторые состоят только из одного L-аргинина.
БАД африканский.
- Бульбина натальская
- Фадогия
- Перец-аллигатор (парадайз грэйнс).
БАД латиноамериканский 1.
- Катуаба
- Хуанарпо мачо
- Муира пуама
Комментарий. Все три ингредиента достойные, но судя по всему просто обойденные стороной исследователями, поэтому их стоит попробовать.
БАД латиноамериканский 2.
Комментарий. Состав довольно специфический т.к. спирулина это водоросль и имеет соответствующий вкус. Однако, спирулина использовалась Ацтеками как еда, из нее делали лепешки. Маку местные жители употребляют также как еду. Т.е. оба ингредиента стоит употреблять в достаточно больших количествах. Поэтому они тут вместе.
БАД диетический 1.
- Мангустин
- Свекла
БАД диетический 2.
- Мангустин
- Гесперидин
- Нарингенин
Комментарий. В качестве источника гесперидина и нарингенина можно использовать горький апельсин (Citrus aurantium), который чаще всего используют как источник синефрина. Гесперидин и прочие цитрусовые флавоноиды являются AMPK-активаторами, т.е. увеличивают выносливость и сжигание жира, поэтому полезны.
БАД иммунитет.
- Жимолость японская
- Шлемник байкальский
- Андрографис метельчатый
Комментарий. Все три растения показывали способность блокировать ароматазу. Жимолость японская содержит хризин и лютеолин. Шлемник байкальский - байкалеин. Андрографис также показывал способность блокировать ароматазу.
Использовать как тестобустер это не стоит, но возможно стоит держать в голове эти дополнительные эффекты при поддержке ими иммунитета.
БАД сердечный.
- Омела белая
- Боярышник
- Чеснок
БАД церковный, настойка.
- Коммифора мирровая
- Корень крапивы
- Корень одуванчика
Дополнительно:
- Корень лопуха.
БАД Пыльца, настойка.
- Сосновая пыльца
- Корень крапивы
БАД спортивный.
(аналог: TestoFuel)
БАД ТКМ (Традиционная китайская медицина) 1.
Комментарий. Черные муравьи или экстракт черных муравьев (Polyrhachis black ant extract) в России известен исключительно в виде неприличных БАД-ов для повышения потенции. Однако это адаптоген который увеличивает выносливость и является полезным для спортсменов. Цистанхе и циноморий это также известные растения-адаптогены и афродизиаки ТКМ, которые, как считается, усиливают действие друг друга и поэтому применяются совместно.
БАД ТКМ 2.
Комментарий. Данный состав также классический для ноу-нейм афродизиаков из КНР. Что не мешает использовать данные ингредиенты в составе любого качественного БАД-а.
БАД ТКМ 3.
(аналог: Yarsagumba)
Комментарий. Данный состав - хороший набор адаптогенов, хорошо улучшающий мобилизационные свойства организма в сложных условиях. В данном случае из состава убраны не подходящие для данной цели афродизиаки.
БАД "Энергетик".
- Йохимбе
- Таурин
- L-аргинин
Комментарий. Таурин смягчает жесткое действие больших доз кофеина в энергетиках, поэтому его можно включать в БАД-ы как компонент улучшающий выносливость или работоспособность.
БАД тритерпеноидный.
- Листья эриоботрии японской
- Плоды айвы японской
- Листья яблони лесной
Дополнительно:
- Листья оливы
БАД метоксифлавоновый.
БАД антигипоксант.
- Облепиха
- Родиола розовая
(аналог: Chi Enterprise OxyPower)
Комментарий. Облепиха - это растение хорошо известное в Европе, но также растущее в горах, например она широко распространена в горах Тибета. Облепиха в России в основном применяется как ранозаживляющее средство, однако она также известна как антигипоксант. Например облепиха применяется в Индии как средство помогающее в акклиматизации солдат и против гипоксии в условиях высокогорья. См. например: tribuneindia.com. Родиола розовая - это единственный растительный адаптоген, который имеет четкую доказательную базу и доказанно повышает выносливость в исследованиях. Родиола розовая может заменяться элеутерококком.
Дополнительно:
БАД ГОМК.
- Глютамин
- Янтарная кислота
- Витамин В6
Дополнительно:
Комментарий. Данный состав призван стимулировать производство организмом ГОМК - Гамма-оксимаслянной кислоты. На основе статьи ГОМК.
Добавки заслуживающие отдельного упоминания.
WTF Labz FUCK'EM ALL.
Трахни их всех... на самом деле этот БАД похож на вашу заботливую мамочку, которая и о сердце позаботится (боярышник), и о печени (расторопша) и какую-нибудь витаминку общеукрепляющую даст... а либидо? А либидо тут в последнюю очередь - зачем оно ребенку о_О?
Достаточно большая часть добавки основана на веществах блокирующих Цитохром 450, т.е. на блокаторах ароматазы (ароматаза - это фермент Цитохром P450 CYP19), о чем и написано. Что достаточно редко для добавок применяемых в бодибилдинге.
Из растительных добавок увеличивающих уровень тестостерона (кроме всем извесного икариина) тут есть: кверцетин, ресвератрол, индол-3-карбинол и крапива.
В данной добавке есть множество интересных и полезных растительных ингредиентов. Тут и Сума - бразильский женьшень. Бразильский аналог отечественных левзеи и аюги - источник экдистероидов. Бразильский же афродизиак муира пуама, корень одуванчика, листья крапивы, люцерна (альфальфа), петрушка, экстракт брокколи, лук, чеснок и много других полезных ингредиентов.
К сожалению не все так хорошо, из-за большого состава концентрации отдельных веществ тут крайне низкие, а некоторые ингредиенты, типа каскары саграды (слабительное) или скользкого вяза (лекарство для желудка) выглядят неуместными.
