Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Обвисшая кожа после похудения — различия между версиями
Marta (обсуждение | вклад) (→Читайте также) |
Marta (обсуждение | вклад) (→Обвисание кожи и живота на фоне похудения) |
||
| Строка 3: | Строка 3: | ||
Меры борьбы и профилактики: | Меры борьбы и профилактики: | ||
| − | *Постепенное [[Диета для похудения|снижение веса]] обеспечит минимальное обвисание кожи. Поскольку организм будет в меньшей подвержен стрессу и [[катаболизм]]у, который затрагивает и основные структурные белки кожи - коллагены и эластан. Данные белки обеспечивают упругость и эластиность кожи. | + | *Постепенное [[Диета для похудения|снижение веса]] обеспечит минимальное обвисание кожи. Поскольку организм будет в меньшей подвержен стрессу и [[катаболизм]]у, который затрагивает и основные структурные белки кожи - коллагены и эластан. Данные белки обеспечивают упругость и эластиность кожи. Оптимальная скорость похудения составляет примерно 3 кг в неделю. |
*[[Как составить тренировочную программу|Силовые тренировки]] и [[анаболические средства]] для [[Рост мышц|развития мускулатуры]] как формообразующего элемента | *[[Как составить тренировочную программу|Силовые тренировки]] и [[анаболические средства]] для [[Рост мышц|развития мускулатуры]] как формообразующего элемента | ||
*[[Белковые продукты|Питание богатое белком]] и [[коллаген]]ом для ускорения синтеза белка | *[[Белковые продукты|Питание богатое белком]] и [[коллаген]]ом для ускорения синтеза белка | ||
| Строка 12: | Строка 12: | ||
Грязи, скрабы, обертывания, кремы и мази не имеют доказанной эффективности. Активные вещества наружных средств обладают слишком низкой [[Биодоступность и скорость всасывания|биодоступностью]] через кожные покровы. | Грязи, скрабы, обертывания, кремы и мази не имеют доказанной эффективности. Активные вещества наружных средств обладают слишком низкой [[Биодоступность и скорость всасывания|биодоступностью]] через кожные покровы. | ||
| + | |||
| + | Также крайне сомнительна эффективность локальных упражнений. Например, при обвисании кожи живота упражнения на пресс незначительно повлияют на ситуацию. | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Версия 23:32, 27 сентября 2014
Обвисание кожи и живота на фоне похудения
Меры борьбы и профилактики:
- Постепенное снижение веса обеспечит минимальное обвисание кожи. Поскольку организм будет в меньшей подвержен стрессу и катаболизму, который затрагивает и основные структурные белки кожи - коллагены и эластан. Данные белки обеспечивают упругость и эластиность кожи. Оптимальная скорость похудения составляет примерно 3 кг в неделю.
- Силовые тренировки и анаболические средства для развития мускулатуры как формообразующего элемента
- Питание богатое белком и коллагеном для ускорения синтеза белка
- Аскорбиновая кислота - данный витамин способен ускорять синтез коллагеновых волокон в организме
- Массаж - стимулирует местный кровоток и ускоряет метаболизм жировой ткани
- Пластическая хирургия - резекция избыточных участков кожи живота, подбородка и других областей тела
- Гормон роста не только повышает упругость, но и, как показали исследования, обладает омолаживающим действием
Грязи, скрабы, обертывания, кремы и мази не имеют доказанной эффективности. Активные вещества наружных средств обладают слишком низкой биодоступностью через кожные покровы.
Также крайне сомнительна эффективность локальных упражнений. Например, при обвисании кожи живота упражнения на пресс незначительно повлияют на ситуацию.
