Спортивное питание

Исправить ошибку

Спортивное питание

Добавки в типичной упаковке

Спортивное питание — это биологически активные добавки, нутрицевтики и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и т.д. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, таких как физиология и диетология, однако наряду с этим нередко прогрессирует шарлатанство.

Очень часто начинающие спортсмены пугаются этого термина или путают спортивное питание с фармакологическими препаратами, которыми пользуются профессиональные спортсмены. В действительности, спортивное питание не имеет ничего общего с допингом. Спортивные добавки, по сути, являются «концентрированной пищей», которая состоит из тех же самых компонентов, что и обычная, домашняя еда. Смысл же «концентрированности» состоит в том, что обычная еда может усваиваться организмом около 4 часов, а спортивные добавки — гораздо быстрее и полнее, при минимальных затратах на переваривание, энергетическая ценность спортивного питания столь высока, что, к примеру, одинаковые количества калорий можно получить, скушав большую тарелку макарон с огромным куском мяса, либо, выпив всего один стакан белково-углеводного коктейля или гейнера. Но следует понимать, что спортивное питание не просто так часто называют добавками, так как оно именно добавляется к основному рациону, состоящему из обычной еды, и питаться полностью только спортивным питанием не будет самым правильным решением.

Виды спортивного питания

Популярность различных видов спортивного питания в 2014 году

Спортивное питание делится на несколько основных классов. К ним относятся:

• Протеин - набор мышечной массы, антикатаболическое действие
• Гейнер - набор мышечной массы, восстановление энергии
• Аминокислоты - антикатаболическое действие
  • BCAA, HMB - антикатаболическое действие, питание мышц
  • Аргинин - улучшение питания мышц, пампинг
  • Глютамин - питание мышц (мышцы состоят на 60% из этой аминокислоты)
• Жиросжигатели - сжигание жира, работа на рельеф
• Анаболические комплексы - набор мышечной массы
  • Тестостероновые бустеры - набор мышечной массы
  • Прогормоны - набор мышечной массы
• Креатин - увеличение силы, набор мышечной массы
  • Креатин с транспортной системой - увеличение силы, набор мышечной массы, улучшение питания мышц
• Витаминно-минеральные комплексы - необходимы как при наборе массы, так и при похудении
• Заменители пищи, чаще для снижения веса
• ПНЖК

Спортивное питание или продукты

Этот список можно продолжить, также как и описание свойств и направлений воздействия добавок. Более подробную информацию Вы можете найти в разделе Спортивное питание

Выбор необходимого Вам класса зависит от тех целей, которые Вы ставите перед собой, приходя в тренажерный зал. Например, если Вы хотите похудеть, но классические методы борьбы с лишним весом Вам не помогли, то Вы можете начать приём препаратов, которые позволяют использовать лишний жир для повышения выносливости (речь идёт о жиросжигателях). Если же Вам необходимо набрать мышечную массу, то тогда подойдут препараты, относящиеся к категориям гейнеров, протеинов, анаболических комплексов и др. Также, в ассортименте спортивного питания существуют препараты для восстановления сил и энергии, которые нормализуют общий обмен веществ и многие функции организма.

Программы спортивного питания

Скорее всего, вам уже известно, что для максимального эффекта нужно применять комплекс добавок, при этом они должны хорошо сочетаться и отличаться высоким качеством. Мы разработали несколько готовых решений с подробным описанием, которые идеально подходят для достижения определенной цели:

• Body Expert - индивидуальный подбор спортивного питания
• Интенсивный набор мышечной массы
• Качественный набор мышечной массы
• Комплекс спортивного питания для похудения
• Комплекс спортивного питания для рельефа
• Спортивное питание для боксеров
• Спортивное питание для бегунов
• Спортивное питание для теннисистов
  
  

Задача индивидуального подбора спортивного питания заключается в определении необходимого типа продукта, он должен быть качественным, правильно сбалансированным и при этом иметь хорошее соотношение с ценой. В настоящее время, на рынке присутствует множество спортивных добавок, из которых только часть заслуживает внимания, другие же создаются, преимущественно, с целью получения финансовой выгоды. Энциклопедия SportsWiki призвана дать объективную оценку различным спортивным добавкам, с тем, чтобы помочь в их выборе атлетам - профессионалам и любителям.

Спортивное питания нельзя отнести к лекарственным препаратам, поэтому, его правильное применение безопасно и не вызывает привыкания. Подобрать необходимые продукты, и приобрести их, Вы можете в одном из специализированных интернет-магазинов по продаже спортивного питания. Подбор спортивного питания, необходимого для тренировок, желательно осуществлять в соответствии с рекомендациями квалифицированных специалистов в этой области.

В январе 2013 года американское управление по контролю за пищевыми продуктами и медикаментами (FDA) официально одобрило применение спортивного питания. Теперь спортсменам и профессионалам фитнеса рекомендовано употреблять протеиновые коктейли, белково-углеводные смеси, жиросжигатели, изотоники и другие специальные продукты и напитки для достижения спортивных целей.

Производители спортивного питания

Рейтинг производителей спортивного питания 2014 г, по результатам поисковых запросов. Примечание: АРТ Современные научные технологии имеет 1-3 процента популярности, включаяя ее наиболее известные бренды: Суперсет (Геркулес), Ironman, Leader и др. Статистические данные по Атланту оказались недостоверными и были исключены.

В 2014 году наиболее популярными производителями являются (ранжированы в порядке убывания):

Бренд	Страна	Популярность в России (%) 2014 г
Optimum Nutrition	США	13
Dymatize	США	10
BSN	США	10
PureProtein	Россия	8
Ultimate Nutrition	США	6
MHP	США	5
Syntrax	США	5
SAN	США	5
Twinlab	США	4
Universal Nutrition	США	4
Scitec Nutrition	Венгрия	4
MuscleTech	США	4
Multipower	Германия	4
Nutrex Research	США	3
MusclePharm	США	3
Trec Nutrition	Польша	2
Power System	Германия	1
G.E.O.N.	Россия	1
Gaspari Nutrition	США	1
USPlabs	США	1
Prolab	США	1
MuscleMeds	США	1
VPX	США	1
Cellucor	США	1
Olimp	Польша	1
Ванситон	Украина	1

Приобретение

• Заказать на Ersport.ru
• Заказать на Viofit.ru
• Заказать на FitnessPoint.ru
• Заказать на Vitahit.ru
• Заказать на Sportmenu.ru

Читайте также

• Лучшее спортивное питание
• Непереносимость спортивного питания
• Российское спортивное питание (отечественное)
• Производство и качество спортивного питания
• Биологически-активные добавки для спортсменов
• Питание спортсменов