Предтренировочный комплекс — различия между версиями
Ponts (обсуждение | вклад) (→Читайте также) |
Ponts (обсуждение | вклад) (→Приобретение) |
||
| Строка 59: | Строка 59: | ||
*[http://vitahit.ru/katalog/predtrenirovochnye_kompleksy/ Заказать на Vitahit.ru] | *[http://vitahit.ru/katalog/predtrenirovochnye_kompleksy/ Заказать на Vitahit.ru] | ||
*[http://www.viofit.ru/shop/predtren/ Заказать на Viofit.ru] | *[http://www.viofit.ru/shop/predtren/ Заказать на Viofit.ru] | ||
| − | *[http:// | + | *[http://www.fit-health.ru/pre-workout-supplements.html Заказать на Fit-health.ru] |
*[http://ersport.ru/shop/CID_44.html Заказать на Ersport.ru] | *[http://ersport.ru/shop/CID_44.html Заказать на Ersport.ru] | ||
Версия 12:30, 14 марта 2015
Содержание
Предтренировочный комплекс
Предтренировочные комплексы - это вид спортивного питания используемого в бодибилдинге, содержащее в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению и мышечному росту.
Состав предтренировочных комплексов
В состав добавок данного типа входит обычно большое число ингредиентов (10-20 и более). Наиболее часто включаются:
- Креатин - его добавляют не потому, что он требуется перед тренингом в большей степени, чем в другое время, а потому что предтренировочные комплексы содержат большое количество транспортных систем, улучшающих его усвоение. Предтренировочные комплексы с креатином обычно выделяют в отдельную категорию: креатин с транспортной системой.
- BCAA - необходимы для питания мышц во время силового тренинга, к тому же эти аминокислоты подавляют катаболизм.
- Аргинин - улучшает питание мышц и повышает пампинг
- Витамины и минералы - включаются с целью восполнения запасов, которые истощаются быстрее под влиянием нагрузки.
- Кофеин - как стимулятор, повышающий работоспособность
- Геранамин - более мощный аналог кофеина
- Таурин - стимулятор и восстановитель.
- Бета-аланин - как восстановитель и мышечный антиоксидант
Безопасность добавок
Предтренировочные спортивные добавки очень часто сочетают в себе креатин и стимуляторы (кофеин, эфедрин и др.). По мнению некоторых врачей эта комбинация может быть потенциально опасной, поскольку увеличивает вероятность возникновения инсульта (особенно в возрасте после 40 лет). Также сообщается о по крайней мере одном случае инсульта у силового атлета, который принимал эти добавки в сочетании. [1]
Режим приема
Многие производители рекомендуют принимать предтренировочные комплексы и в дни свободные от тренинга, однако это считается нецелесообразным как по экономическим соображениям, так и из-за их низкой эффективности в эти дни. Гораздо лучше заменить их односоставными добавками.
Лучшие предтренировочные комплексы
- Assault от MusclePharm
- Xpand Xtreme Pump от Dymatize обновлен до Xpand 2x
- NO-Xplode от BSN и обновленный NO-Xplode 2.0
- Jack3d от USPlabs обновлен до Jack3d Micro (USPlabs)
- Fierce от SAN
- NO-SHOTGUN от VPX
- Super Pump 250 от Gaspari Nutrition обновлен до SuperPump MAX
- Trac Extreme-NO от MHP
- VasoFLOW от SAN
- C4 Extreme от Cellucor
Без кофеина
- N.O.-Xplode 2.0 Caffeine Free от BSN
- Caffeine-Free Xpand от Dymatize
Голосование
Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.
Приобретение
- Заказать на Sportfood40.ru
- Заказать на Vitahit.ru
- Заказать на Viofit.ru
- Заказать на Fit-health.ru
- Заказать на Ersport.ru
Читайте также
Примечания
- ↑ A.D.A.M., Inc. is accredited by URAC, also known as the American Accreditation HealthCare Commission (www.urac.org).
