Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Сгибание рук с гантелями хватом «молоток» — различия между версиями
Talk (обсуждение | вклад) |
Talk (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Сгибание рук с гантелями хватом «молоток» == | == Сгибание рук с гантелями хватом «молоток» == | ||
| − | [[Image:molot.jpg|250px|thumb|left|Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]] | + | [[Image:molot.jpg|250px|thumb|left|Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]][[Image:Konstruktor_tela6.jpg|250px|thumb|right|Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]] |
Это лучшее упражнение для плече-лучевых мышц. В нем также участвуют бицепс и частично плечевая мышца и в меньшей степени короткий и длинный лучевые разгибатели запястья. | Это лучшее упражнение для плече-лучевых мышц. В нем также участвуют бицепс и частично плечевая мышца и в меньшей степени короткий и длинный лучевые разгибатели запястья. | ||
| − | + | {{#evp:youtube|kr2XfYpottg|Техника сгибание рук с гантелями хватом «молоток»(видео)|right|300}} | |
'''Техника упражнения''' | '''Техника упражнения''' | ||
Версия 05:42, 20 августа 2015
Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»
Это лучшее упражнение для плече-лучевых мышц. В нем также участвуют бицепс и частично плечевая мышца и в меньшей степени короткий и длинный лучевые разгибатели запястья.
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
Техника упражнения
- Стоя или сидя. Гантели держать в обеих опущенных руках, ладони повернуть внутрь к телу
- Сделать вдох и согнуть руки поочередно или одновременно, поднимая гантели к плечам
- По окончании движения сделать выдох.
