Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Исследования эффектов креатина — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
Строка 91: Строка 91:
 
| ++ || DHT || ↑ незначительный || Очень высокая || Увеличение DHT не зависимо от увеличения уровня тестостерона, но исследование требует репликации
 
| ++ || DHT || ↑ незначительный || Очень высокая || Увеличение DHT не зависимо от увеличения уровня тестостерона, но исследование требует репликации
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Повреждение ДНК || ↓ незначительный || Очень высокая || Креатин уменьшает повреждения ДНК, вызванные тренировками.
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Метилирование ДНК || ↑ незначительный || Очень высокая || Влияние креатина на метилирование ДНК не может быть должным образом оценено из-за отсутствия сравнений с другими добавками.
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Функциональность у пожилых или травмированных || ↑ незначительный || Умеренная || Эффект возможен, но ненадежен
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Гликемический контроль || ↑ незначительный || Очень высокая || Незначительный эффект у больных сахарным диабетом
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Гомоцистеин || ↓ незначительный || Очень высокая || Снижение гомоцистеина (биомаркер воспалительного заболевания сердечно-сосудистой системы) присутствовало, но не в значительной степени
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Пролиферация ядер мышечных клеток || ↑ незначительный || Очень высокая || Креатин индуцирует пролиферацию миоядер, но степень неизвестна и нет сравнений с другими препаратами.
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Активация клеток сателлитов || ↑ незначительный || Очень высокая || Не оказывал существенного влияния.
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Симптомы мышечной дистрофии Дюшенна || ↓ незначительный || Очень высокая || Незначительный терапевтический эффект от приема креатина (2-5г) у мальчиков с МДД, главным образом связанных с улучшением показателей сжатия рук
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Симптомы болезни Мак-Ардлем || - || Низкая || Два исследования показали различные эффекты
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Симптомы остеоартрита || ↓ незначительный || Очень высокая || Функциональные возможности улучшается, в незначительной степени.
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Симптомы потери сна || ↓ незначительный || Очень высокая || Когнитивная дисфункция, связанная с длительным лишением сна, может быть ослаблена, в незначительной степени
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Мочевая кислота || ↓ незначительный || Очень высокая || Наблюдалось незначительное снижение
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Адреналин || - || Очень высокая || Никаких существенных изменений не наблюдается
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Альдостерон || - || Низкая || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Профиль антиоксидантных ферментов || - || Низкая || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Внимание || - || Очень высокая || Не оказывает влияния на внимание
 
|-
 
|-
−
| || || ||  ||  
+
| ++ || Билирубин || - || Низкая || -
 
|-
 
|-
−
| || || ||  ||  
+
| ++ || С-реактивный белок || - || Низкая || -
 
|-
 
|-
−
| || || ||  ||  
+
| ++ || Церебральная оксигенация || - || Низкая || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Допамин || - || Очень высокая || Никаких существенных изменений  не наблюдается
 
|-
 
|-
−
| || || ||  ||  
+
| ++ || Окисление жиров || - || Низкая || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Прием пищи || - || Очень высокая || Отсутствие эффекта
 
|-
 
|-
−
| || || ||  ||  
+
| ++ || Общие окисление || - || Низкая || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Содержание [[гликоген]]а || - || Низкая  || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || HDL-C || - || Низкая  || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Скорость реабилитации после травмы || - || Низкая  || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Секреция инсулина || - || Очень высокая || Не оказывает влияния на секрецию инсулина в ответ на пробный завтрак.
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Чувствительность к инсулину || - || Очень высокая || Не оказывает влияния на чувствительность к инсулину.
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || LDL-C || - || Низкая  || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Память || - || Очень высокая || Не оказывает влияния
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Мышцы оксигенации || - || Низкая  || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || [[Норадреналин]] || - || Очень высокая || Никаких существенных изменений в плазме не наблюдается
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Протеинурия || - || Очень высокая || Нет никакого существенного влияния протеинурию
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || [[Шизофрения]] || - || Очень высокая || Недостаточно доказательств, чтобы доказать роль креатина при шизофрении.
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Атрофии скелетных мышц || - || Очень высокая || Исследование, в котором отметили предотвращение потери массы не измерили потерю воды и мышечной массой, в то время как в исследование, в котором измеряли мышечную массу, не удалось найти данный эффект
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Производительность у спринтеров || - || Низкая || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Симптомы митохондриальной цитопатии || - || Низкая || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || TNF-альфа || - || Низкая || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Объем тренировки || - || Очень высокая || Не оказывает влияния на объем подготовки пловцов.
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || [[Болезнь Гентингтона (препараты)|Лечение болезни Гентингтона]] || - || Низкая || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || [[Лечение болезни Паркинсона]] || - || Низкая || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || Триглицериды || - || Низкая || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || [[Мочевина]] || - || Низкая || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| ++ || vLDL-C (ЛОНП-C) || - || Низкая || -
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| + || Головокружение || ↓↓ значительный || Очень высокая || Головокружение как побочный эффект черепно-мозговой травмы снижается при приеме 400 мг/кг/сут.
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| + || Лечение головных болей || ↑↑ Значительный || Очень высокая || 400 мг/кг/сут у детей и подростков с черепно-мозговой травмой снижает частоту головной боли от 90% до 10%.
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| + || Настороженность || ↑ Незначительный || Очень высокая || Повышение бдительность при бессоннице или стрессе
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| + || Кровоток || ↑ Незначительный || Очень высокая || Одно исследование показало, что креатин может увеличить приток крови к голени и ноге, при тренировки на сопротивление. Без сопротивления креатин не имел эффекта.
 
|-
 
|-
−
| || || || ||  
+
| + || Диапазон движений || ↓ Незначительный || Очень высокая || Отмечено уменьшение диапазона движения.
 
|-
 
|-
−
| || || ||  ||  
+
| + || Скорость метаболизма || - || Низкая || -
 
|-
 
|-
−
| || ||  ||  ||
+
| + || Симптомы муковисцидоза || - || Очень высокая || Повышение самочувствия и мышечной силы у молодых
−
|-
 
−
|  ||  ||  ||  ||
 
−
|-
 
−
|  ||  ||  ||  ||
 
−
|-
 
−
|  ||  ||  ||  ||
 
−
|-
 
−
|  ||  ||  ||  ||
 
−
|-
 
−
|  ||  ||  ||  ||
 
−
|-
 
−
|  ||  ||  || ||  
 
 
|}
 
|}

Версия 16:38, 12 июня 2016

Исследования эффектов креатина

Уровень достоверности Результат Величина эффекта Степень достоверности результатов Заметки
++++ Содержание креатина в мышцах ↑↑↑ Сильный Очень высокая Увеличение уровня креатина
++++ Выходная мощность ↑↑↑ Сильный Очень высокая (см. Исследования о влиянии креатина на мощность) Креатин увеличивает мощность, в одном мета-анализе мощность увеличилась на 12%, сила на 20%
++++ Вес ↑↑↑ Сильный Очень высокая Увеличение веса из-за задержки воды. Степень увеличения перемена
++++ Креатинин ↑↑ значительный Умеренная Креатин обычно повышает уровень креатинина в сыворотке крови во время фазы нагрузки. Это не является признаком повреждения почек.
++++ Гидратация ↑↑ значительный Очень высокая Значительная из-за увеличения веса воды в скелетных мышцах после приема креатина.
++++ Анаэробная производительность ↑ незначительный Высокая Увеличивается анаэробная производительность, но в незначительной степени.
++++ Мышечная масса ↑ незначительный Очень высокая Трудно оценить прирост сухой мышечной массы из-за увеличения воды в мышечной ткани.
++++ Производительности в плавании - Умеренная Нет достоверных результатов улучшения производительности.
+++ Усталость ↓↓ значительный Высокая У детей и подростков с травматическим повреждением головного мозга, принимавших по 400 мг/кг/сут креатина, отмечено снижение усталости от 90% до 10%.
+++ Глюкоза в крови ↓ незначительный Низкая Не отмечено влияние на уровень глюкозы в крови натощак, но постпрандиально снижение на 11-22%.
+++ Минеральная плотность костной ткани ↑ незначительный Низкая Существует ограниченное свидетельство в пользу улучшения минеральной плотности костной ткани.
+++ Сопротивление усталости ↑ незначительный Умеренная Малая степень снижения усталости во время физических упражнений, но результат ненадежен.
+++ Перекисное окисление липидов ↓ незначительный Низкая Наблюдалось незначительное снижение.
+++ Мышечные повреждения ↓ незначительный Умеренная Незначительно защищает
+++ Мышечная выносливость ↑ незначительный Высокая Несколько эффективно.
+++ Субъективное самочувствие ↑ незначительный Умеренная Влияние креатина на благополучие и самочувствие, как правило, зависит от степени изнчального состояния; но вероятнее всего не влияет.
+++ Тестостерон ↑ незначительный Высокая Степень повышения тестостерона не слишком заметна, хотя и присутствует
+++ Лечение миотоническая дистрофии ↑ незначительный Высокая Предварительные данные свидетельствуют о улучшении состояния при миотонической дистрофии II типа, при I типа состояние изменяется незначительно или же их нет.
+++ VO2 Max ↑ незначительный Низкая Улучшения VO2 Max не вполне надежны и незначительны
+++ Аэробные упражнения - Очень высокая Не влияет
+++ Кровяное давление - Очень высокая Не влияет
+++ Когнитивные функции - Высокая Не влияет
+++ Кортизол - Очень высокая Не оказывает влияния на изменение кортизола, при лишение сна.
+++ Производительность упражнений - Очень высокая Не зависит от приема креатина.
+++ Производительность при ХОБЛ - Очень высокая Не зависит от приема креатина
+++ Жировая масса - Очень высокая Не влияет на массу жира.
+++ Частота сердцебиения - Очень высокая Не влияет на частоту сердечных сокращений.
+++ ИФР-1 - Очень высокая Недостаточно доказательств, подтверждающих роль креатина в увеличении IGF-1
+++ Инсулин - Очень высокая Не оказывает влияния на инсулин натощак.
+++ Функция почек - Очень высокая Нет никакого существенного влияния на функцию почек.
+++ Лактат - Умеренная Не доказано, уменьшение или увеличение лактата у пловцов после спринта.
+++ Ферменты печени - Очень высокая Не доказано влияние на ферменты печени
+++ Функция легких - Очень высокая Не оказывает влияния
+++ Общий холестерин - Высокая Не оказывает влияния на уровень общего холестерина
+++ Лечение бокового амиотрофического склероза (БАС) - Очень высокая Краткосрочное использование может увеличить мощность, но длительный прием креатин не смог предотвратить ухудшение мышц и функции легких.
+++ Лечение ХОБЛ - Высокая Никакого влияния на работоспособность легких при лечения ХОБЛ.
++ Депрессия ↓↓ значительный Очень высокая Симптомы депрессии заметно уменьшаются. Это улучшение, вероятно, связано с серотонином (креатин применяется для повышения SSRI терапии). Возможны гендерные различия (большая эффективность у женщин), требуется дальнейшее изучение.
++ Ресинтез гликогена ↑↑ значительный Очень высокая Значительно увеличивается, может быть связано с улучшением гликемического контроля.
++ Гормон роста - Низкая Во время физических упражнений, креатин может подавлять секрецию гормона роста: до 35% при загрузке; до 5% при поддержании. В состоянии покоя креатин может увеличивать гормон роста до 83 ± 45%.
++ Миостатин ↓↓ значительный Очень высокая Снижение миостатина (17%)
++ Body Cell Mass ↑ незначительный Очень высокая Возможно увеличение.
++ Когнитивные функции у вегетарианцев ↑ незначительный Очень высокая Увеличиваются, но доказательств недостаточно, нет сравнения с контрольным препаратом.
++ DHT ↑ незначительный Очень высокая Увеличение DHT не зависимо от увеличения уровня тестостерона, но исследование требует репликации
++ Повреждение ДНК ↓ незначительный Очень высокая Креатин уменьшает повреждения ДНК, вызванные тренировками.
++ Метилирование ДНК ↑ незначительный Очень высокая Влияние креатина на метилирование ДНК не может быть должным образом оценено из-за отсутствия сравнений с другими добавками.
++ Функциональность у пожилых или травмированных ↑ незначительный Умеренная Эффект возможен, но ненадежен
++ Гликемический контроль ↑ незначительный Очень высокая Незначительный эффект у больных сахарным диабетом
++ Гомоцистеин ↓ незначительный Очень высокая Снижение гомоцистеина (биомаркер воспалительного заболевания сердечно-сосудистой системы) присутствовало, но не в значительной степени
++ Пролиферация ядер мышечных клеток ↑ незначительный Очень высокая Креатин индуцирует пролиферацию миоядер, но степень неизвестна и нет сравнений с другими препаратами.
++ Активация клеток сателлитов ↑ незначительный Очень высокая Не оказывал существенного влияния.
++ Симптомы мышечной дистрофии Дюшенна ↓ незначительный Очень высокая Незначительный терапевтический эффект от приема креатина (2-5г) у мальчиков с МДД, главным образом связанных с улучшением показателей сжатия рук
++ Симптомы болезни Мак-Ардлем - Низкая Два исследования показали различные эффекты
++ Симптомы остеоартрита ↓ незначительный Очень высокая Функциональные возможности улучшается, в незначительной степени.
++ Симптомы потери сна ↓ незначительный Очень высокая Когнитивная дисфункция, связанная с длительным лишением сна, может быть ослаблена, в незначительной степени
++ Мочевая кислота ↓ незначительный Очень высокая Наблюдалось незначительное снижение
++ Адреналин - Очень высокая Никаких существенных изменений не наблюдается
++ Альдостерон - Низкая -
++ Профиль антиоксидантных ферментов - Низкая -
++ Внимание - Очень высокая Не оказывает влияния на внимание
++ Билирубин - Низкая -
++ С-реактивный белок - Низкая -
++ Церебральная оксигенация - Низкая -
++ Допамин - Очень высокая Никаких существенных изменений не наблюдается
++ Окисление жиров - Низкая -
++ Прием пищи - Очень высокая Отсутствие эффекта
++ Общие окисление - Низкая -
++ Содержание гликогена - Низкая -
++ HDL-C - Низкая -
++ Скорость реабилитации после травмы - Низкая -
++ Секреция инсулина - Очень высокая Не оказывает влияния на секрецию инсулина в ответ на пробный завтрак.
++ Чувствительность к инсулину - Очень высокая Не оказывает влияния на чувствительность к инсулину.
++ LDL-C - Низкая -
++ Память - Очень высокая Не оказывает влияния
++ Мышцы оксигенации - Низкая -
++ Норадреналин - Очень высокая Никаких существенных изменений в плазме не наблюдается
++ Протеинурия - Очень высокая Нет никакого существенного влияния протеинурию
++ Шизофрения - Очень высокая Недостаточно доказательств, чтобы доказать роль креатина при шизофрении.
++ Атрофии скелетных мышц - Очень высокая Исследование, в котором отметили предотвращение потери массы не измерили потерю воды и мышечной массой, в то время как в исследование, в котором измеряли мышечную массу, не удалось найти данный эффект
++ Производительность у спринтеров - Низкая -
++ Симптомы митохондриальной цитопатии - Низкая -
++ TNF-альфа - Низкая -
++ Объем тренировки - Очень высокая Не оказывает влияния на объем подготовки пловцов.
++ Лечение болезни Гентингтона - Низкая -
++ Лечение болезни Паркинсона - Низкая -
++ Триглицериды - Низкая -
++ Мочевина - Низкая -
++ vLDL-C (ЛОНП-C) - Низкая -
+ Головокружение ↓↓ значительный Очень высокая Головокружение как побочный эффект черепно-мозговой травмы снижается при приеме 400 мг/кг/сут.
+ Лечение головных болей ↑↑ Значительный Очень высокая 400 мг/кг/сут у детей и подростков с черепно-мозговой травмой снижает частоту головной боли от 90% до 10%.
+ Настороженность ↑ Незначительный Очень высокая Повышение бдительность при бессоннице или стрессе
+ Кровоток ↑ Незначительный Очень высокая Одно исследование показало, что креатин может увеличить приток крови к голени и ноге, при тренировки на сопротивление. Без сопротивления креатин не имел эффекта.
+ Диапазон движений ↓ Незначительный Очень высокая Отмечено уменьшение диапазона движения.
+ Скорость метаболизма - Низкая -
+ Симптомы муковисцидоза - Очень высокая Повышение самочувствия и мышечной силы у молодых
Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=Исследования_эффектов_креатина&oldid=77604»