Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

БАД рецепты — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Новая страница: «==БАД рецепты== В ходе анализа многочисленных спортивных Биологически_активные_добавки|…»)
 
 
(не показано 9 промежуточных версий этого же участника)
Строка 2: Строка 2:
 
В ходе анализа многочисленных спортивных [[Биологически_активные_добавки|БАД-ов]] было установлено (капитан очевидность), что они имеют сходные формулы, поэтому появилась необходимость как-то классифицировать их составы. В данной статье приводятся "рецепты" БАД-ов в основном на основании 2-х статей: [[Ингибиторы ароматазы]] раздел "натуральные ингибиторы ароматазы" и [[Тестостероновые бустеры рейтинг]].
 
В ходе анализа многочисленных спортивных [[Биологически_активные_добавки|БАД-ов]] было установлено (капитан очевидность), что они имеют сходные формулы, поэтому появилась необходимость как-то классифицировать их составы. В данной статье приводятся "рецепты" БАД-ов в основном на основании 2-х статей: [[Ингибиторы ароматазы]] раздел "натуральные ингибиторы ароматазы" и [[Тестостероновые бустеры рейтинг]].
  
−
В продаже на данный момент имеется огромное количество "сырья", поэтому данная статья может помочь многим для самостоятельного "смешивания". Также данная статья необходима для банального "понимания" состава добавок, т.к. с одной стороны, если вы видите в составе лук или петрушку - не стоит смеятся (это ингибиторы ароматазы), а если какой-то неизвестный ингредиент со сложным названием - не стоит думать что он на самом деле полезный.
+
В продаже на данный момент имеется огромное количество "сырья", поэтому данная статья может помочь многим для самостоятельного "смешивания". Также данная статья необходима для банального "понимания" состава добавок, т.к. с одной стороны, если вы видите в составе лук или петрушку - не стоит смеяться (это ингибиторы ароматазы), а если какой-то неизвестный ингредиент со сложным названием - не стоит думать что он на самом деле полезный.
  
  
−
'''БАД индийский.'''
+
'''БАД индийский 1.'''
  
 
*Бриония бахромчатая
 
*Бриония бахромчатая
Строка 17: Строка 17:
 
*Базелла белая
 
*Базелла белая
 
*Спилантес
 
*Спилантес
 +
 +
 +
'''БАД индийский 2.'''
 +
 +
*Хлорофитум боривилианум
 +
*[[Мукуна жгучая]]
 +
 +
(аналог: индийские БАД-ы)
 +
 +
''Комментарий.'' Хлорофитум боривилианум в индийских БАД-ах комбинируется с самыми разными ингредиентами, но чаще всего с мукуной жгучей, источником L-Dopa.
  
  
Строка 28: Строка 38:
 
*[[Крапива]]
 
*[[Крапива]]
  
−
''Комментарий.'' Лук и чеснок стоит использовать в виде экстрактов, наприер лук можно использовть в виде сублимированного сока. Так концентрации веществ будут повышенными, не будет едкого вкуса и запаха.
+
''Комментарий.'' Лук и чеснок стоит использовать в виде экстрактов, например лук можно использовать в виде сублимированного сока. Так концентрации веществ будут повышенными, не будет едкого вкуса и запаха.
  
  
Строка 41: Строка 51:
 
Дополнительно:
 
Дополнительно:
  
−
[[Свекла]]. Свекла, свекла усиливает действие сельдерея.
+
[[Свекла]]. Свекла усиливает действие сельдерея.
  
 
(аналог: [[Цыгомакс]])
 
(аналог: [[Цыгомакс]])
Строка 50: Строка 60:
 
*[[Eurycoma|Эврикома длиннолистная]]
 
*[[Eurycoma|Эврикома длиннолистная]]
 
*[[Tribulus_terrestris|Трибулус террестрис]]
 
*[[Tribulus_terrestris|Трибулус террестрис]]
−
*Крапива верхние и нижние части
+
*[[аргинин|L-аргинин]].
  
−
''Комментарий.'' Можно использовать еще [[икариин]] (горянка), но все три вместе - это уже перебор.
+
''Комментарий.'' Эврикома и трибулус хорошо дополняют друг друга. Эврикома немного повышает тестостерон, трибулус дополнительно является антидепрессантом ([[Ингибиторы_моноаминоксидазы|МАО ингибитором]]). L-аргинин является стандартным компонентом многих препаратов по улучшению потенции, некоторые состоят только из одного L-аргинина.
  
  
Строка 62: Строка 72:
  
  
−
'''Бад латиноамериканский 1.'''
+
'''БАД латиноамериканский 1.'''
  
 
*Катуаба
 
*Катуаба
Строка 76: Строка 86:
 
*[[Спирулина]]
 
*[[Спирулина]]
  
−
''Коммнтарий.'' Состав довольно специфический т.к. спирулина это водоросль и имеет соответсвующий вкус. Однако, спирулина использовалась Инками как еда, из нее делали лепешки. Маку местные жители употребляют также как еду. Т.е. оба ингредиента стоит употреблять в достаточно больших количествах. Поэтому они тут вместе.
+
''Комментарий.'' Состав довольно специфический т.к. спирулина это водоросль и имеет соответствующий вкус. Однако, спирулина использовалась Ацтеками как еда, из нее делали лепешки. Маку местные жители употребляют также как еду. Т.е. оба ингредиента стоит употреблять в достаточно больших количествах. Поэтому они тут вместе.
  
  
Строка 90: Строка 100:
 
*Гесперидин
 
*Гесперидин
 
*[[Нарингин_и_нарингенин|Нарингенин]]
 
*[[Нарингин_и_нарингенин|Нарингенин]]
 +
 +
''Комментарий.'' В качестве источника гесперидина и нарингенина можно использовать [[горький апельсин]] (Citrus aurantium), который чаще всего используют как источник [[Синефрин_(Synephrine)|синефрина]]. Гесперидин и прочие цитрусовые флавоноиды являются AMPK-активаторами, т.е. увеличивают выносливость и сжигание жира, поэтому полезны.
  
  
Строка 98: Строка 110:
 
*[[Андрографис метельчатый]]
 
*[[Андрографис метельчатый]]
  
−
''Комментарий.'' Все три растения показывали способность блокировать ароматазу. Жимолось японская содержит хризин и лютеолин. Шлемник байкальский - байкалеин. Андрографис также показывал способность блокировать ароматазу.
+
''Комментарий.'' Все три растения показывали способность блокировать ароматазу. Жимолость японская содержит хризин и лютеолин. Шлемник байкальский - байкалеин. Андрографис также показывал способность блокировать ароматазу.
  
 
Использовать как тестобустер это не стоит, но возможно стоит держать в голове эти дополнительные эффекты при поддержке ими иммунитета.
 
Использовать как тестобустер это не стоит, но возможно стоит держать в голове эти дополнительные эффекты при поддержке ими иммунитета.
Строка 115: Строка 127:
 
*Корень крапивы
 
*Корень крапивы
 
*Корень одуванчика
 
*Корень одуванчика
 +
 +
Дополнительно:
 +
 +
*Корень лопуха.
  
  
Строка 137: Строка 153:
  
  
−
'''БАД ТКМ.'''
+
'''БАД ТКМ (Традиционная китайская медицина) 1.'''
  
−
*Черные муравьи
+
*Черные муравьи (Экстракт черных муравьев)
 
*[[Цистанхе]]
 
*[[Цистанхе]]
 +
*[[Циноморий]]
 +
 +
''Комментарий.'' Черные муравьи или экстракт черных муравьев (Polyrhachis black ant extract) в России известен исключительно в виде неприличных БАД-ов для повышения потенции. Однако это адаптоген который увеличивает выносливость и является полезным для спортсменов. Цистанхе и циноморий это также известные растения-адаптогены и афродизиаки ТКМ, которые, как считается, усиливают действие друг друга и поэтому применяются совместно.
 +
 +
 +
'''БАД ТКМ 2.'''
 +
 +
*Панты
 +
*[[Горянка_корейская|Эпимедиум]]
 
*[[Женьшень]]
 
*[[Женьшень]]
 +
 +
''Комментарий.'' Данный состав также классический для ноу-нейм афродизиаков из КНР. Что не мешает использовать данные ингредиенты в составе любого качественного БАД-а.
 +
 +
 +
'''БАД ТКМ 3.'''
 +
 +
*[[Кордицепс]]
 +
*Женьшень
 +
*[[Таурин]]
 +
 +
(аналог: Yarsagumba)
 +
 +
''Комментарий.'' Данный состав - хороший набор адаптогенов, хорошо улучшающий мобилизационные свойства организма в сложных условиях. В данном случае из состава убраны не подходящие для данной цели афродизиаки.
 +
 +
 +
'''БАД "Энергетик".'''
 +
 +
*[[Йохимбин_(Yohimbine)|Йохимбе]]
 +
*Таурин
 +
*L-аргинин
 +
 +
''Комментарий.'' Таурин смягчает жесткое действие больших доз кофеина в энергетиках, поэтому его можно включать в БАД-ы как компонент улучшающий выносливость или работоспособность.
 +
 +
 +
'''БАД тритерпеноидный.'''
 +
 +
*Листья [[эриоботрия японская|эриоботрии японской]]
 +
*Плоды айвы японской
 +
*Листья яблони лесной
 +
 +
Дополнительно:
 +
 +
*Листья оливы
 +
 +
 +
'''БАД метоксифлавоновый.'''
 +
 +
*[[7-метоксифлавон]]
 +
*[[Черный имбирь]]
 +
 +
 +
'''БАД антигипоксант.'''
 +
 +
*Облепиха
 +
*[[Родиола|Родиола розовая]]
 +
 +
(аналог: Chi Enterprise OxyPower)
 +
 +
''Комментарий.'' Облепиха - это растение хорошо известное в Европе, но также растущее в горах, например она широко распространена в горах Тибета. Облепиха в России в основном применяется как ранозаживляющее средство, однако она также известна как [[антигипоксанты|антигипоксант]]. Например облепиха применяется в Индии как средство помогающее в акклиматизации солдат и против гипоксии в условиях высокогорья. См. например: [https://www.tribuneindia.com/news/himachal/sea-buckthorn-can-be-a-covid-cure-experts-104448 tribuneindia.com]. Родиола розовая - это единственный растительный адаптоген, который имеет четкую доказательную базу и доказанно повышает выносливость в исследованиях. Родиола розовая может заменяться [[элеутерококк|элеутерококком]].
 +
 +
Дополнительно:
 +
 +
*[[янтарная кислота]]
 +
*[[таурин]]
 +
 +
 +
'''БАД ГОМК.'''
 +
 +
*Глютамин
 +
*Янтарная кислота
 +
*[[Витамин В6]]
 +
 +
Дополнительно:
 +
 +
*[[Глицин]]
 +
 +
''Комментарий.'' Данный состав призван стимулировать производство организмом ГОМК - Гамма-оксимаслянной кислоты. На основе статьи [[ГОМК]].
  
  

Текущая версия на 01:31, 11 января 2023

БАД рецепты[править | править код]

В ходе анализа многочисленных спортивных БАД-ов было установлено (капитан очевидность), что они имеют сходные формулы, поэтому появилась необходимость как-то классифицировать их составы. В данной статье приводятся "рецепты" БАД-ов в основном на основании 2-х статей: Ингибиторы ароматазы раздел "натуральные ингибиторы ароматазы" и Тестостероновые бустеры рейтинг.

В продаже на данный момент имеется огромное количество "сырья", поэтому данная статья может помочь многим для самостоятельного "смешивания". Также данная статья необходима для банального "понимания" состава добавок, т.к. с одной стороны, если вы видите в составе лук или петрушку - не стоит смеяться (это ингибиторы ароматазы), а если какой-то неизвестный ингредиент со сложным названием - не стоит думать что он на самом деле полезный.


БАД индийский 1.

(аналог: Guerrilla Chemist Natabolic)

Дополнительно:

  • Базелла белая
  • Спилантес


БАД индийский 2.

(аналог: индийские БАД-ы)

Комментарий. Хлорофитум боривилианум в индийских БАД-ах комбинируется с самыми разными ингредиентами, но чаще всего с мукуной жгучей, источником L-Dopa.


БАД отечественный 1.

Комментарий. Лук и чеснок стоит использовать в виде экстрактов, например лук можно использовать в виде сублимированного сока. Так концентрации веществ будут повышенными, не будет едкого вкуса и запаха.


БАД отечественный 2 (Цыганский).

Дополнительно:

Свекла. Свекла усиливает действие сельдерея.

(аналог: Цыгомакс)


БАД классический.

Комментарий. Эврикома и трибулус хорошо дополняют друг друга. Эврикома немного повышает тестостерон, трибулус дополнительно является антидепрессантом (МАО ингибитором). L-аргинин является стандартным компонентом многих препаратов по улучшению потенции, некоторые состоят только из одного L-аргинина.


БАД африканский.

  • Бульбина натальская
  • Фадогия
  • Перец-аллигатор (парадайз грэйнс).


БАД латиноамериканский 1.

  • Катуаба
  • Хуанарпо мачо
  • Муира пуама

Комментарий. Все три ингредиента достойные, но судя по всему просто обойденные стороной исследователями, поэтому их стоит попробовать.


БАД латиноамериканский 2.

Комментарий. Состав довольно специфический т.к. спирулина это водоросль и имеет соответствующий вкус. Однако, спирулина использовалась Ацтеками как еда, из нее делали лепешки. Маку местные жители употребляют также как еду. Т.е. оба ингредиента стоит употреблять в достаточно больших количествах. Поэтому они тут вместе.


БАД диетический 1.


БАД диетический 2.

Комментарий. В качестве источника гесперидина и нарингенина можно использовать горький апельсин (Citrus aurantium), который чаще всего используют как источник синефрина. Гесперидин и прочие цитрусовые флавоноиды являются AMPK-активаторами, т.е. увеличивают выносливость и сжигание жира, поэтому полезны.


БАД иммунитет.

Комментарий. Все три растения показывали способность блокировать ароматазу. Жимолость японская содержит хризин и лютеолин. Шлемник байкальский - байкалеин. Андрографис также показывал способность блокировать ароматазу.

Использовать как тестобустер это не стоит, но возможно стоит держать в голове эти дополнительные эффекты при поддержке ими иммунитета.


БАД сердечный.


БАД церковный, настойка.

  • Коммифора мирровая
  • Корень крапивы
  • Корень одуванчика

Дополнительно:

  • Корень лопуха.


БАД Пыльца, настойка.


БАД спортивный.

(аналог: TestoFuel)


БАД ТКМ (Традиционная китайская медицина) 1.

Комментарий. Черные муравьи или экстракт черных муравьев (Polyrhachis black ant extract) в России известен исключительно в виде неприличных БАД-ов для повышения потенции. Однако это адаптоген который увеличивает выносливость и является полезным для спортсменов. Цистанхе и циноморий это также известные растения-адаптогены и афродизиаки ТКМ, которые, как считается, усиливают действие друг друга и поэтому применяются совместно.


БАД ТКМ 2.

Комментарий. Данный состав также классический для ноу-нейм афродизиаков из КНР. Что не мешает использовать данные ингредиенты в составе любого качественного БАД-а.


БАД ТКМ 3.

(аналог: Yarsagumba)

Комментарий. Данный состав - хороший набор адаптогенов, хорошо улучшающий мобилизационные свойства организма в сложных условиях. В данном случае из состава убраны не подходящие для данной цели афродизиаки.


БАД "Энергетик".

Комментарий. Таурин смягчает жесткое действие больших доз кофеина в энергетиках, поэтому его можно включать в БАД-ы как компонент улучшающий выносливость или работоспособность.


БАД тритерпеноидный.

Дополнительно:

  • Листья оливы


БАД метоксифлавоновый.


БАД антигипоксант.

(аналог: Chi Enterprise OxyPower)

Комментарий. Облепиха - это растение хорошо известное в Европе, но также растущее в горах, например она широко распространена в горах Тибета. Облепиха в России в основном применяется как ранозаживляющее средство, однако она также известна как антигипоксант. Например облепиха применяется в Индии как средство помогающее в акклиматизации солдат и против гипоксии в условиях высокогорья. См. например: tribuneindia.com. Родиола розовая - это единственный растительный адаптоген, который имеет четкую доказательную базу и доказанно повышает выносливость в исследованиях. Родиола розовая может заменяться элеутерококком.

Дополнительно:


БАД ГОМК.

Дополнительно:

Комментарий. Данный состав призван стимулировать производство организмом ГОМК - Гамма-оксимаслянной кислоты. На основе статьи ГОМК.


Добавки заслуживающие отдельного упоминания.


WTF Labz FUCK'EM ALL.

Трахни их всех... на самом деле этот БАД похож на вашу заботливую мамочку, которая и о сердце позаботится (боярышник), и о печени (расторопша) и какую-нибудь витаминку общеукрепляющую даст... а либидо? А либидо тут в последнюю очередь - зачем оно ребенку о_О?


SAN Myotest.

Достаточно большая часть добавки основана на веществах блокирующих Цитохром 450, т.е. на блокаторах ароматазы (ароматаза - это фермент Цитохром P450 CYP19), о чем и написано. Что достаточно редко для добавок применяемых в бодибилдинге.

Из растительных добавок увеличивающих уровень тестостерона (кроме всем извесного икариина) тут есть: кверцетин, ресвератрол, индол-3-карбинол и крапива.


MusclePharm Battle Fuel.

В данной добавке есть множество интересных и полезных растительных ингредиентов. Тут и Сума - бразильский женьшень. Бразильский аналог отечественных левзеи и аюги - источник экдистероидов. Бразильский же афродизиак муира пуама, корень одуванчика, листья крапивы, люцерна (альфальфа), петрушка, экстракт брокколи, лук, чеснок и много других полезных ингредиентов.

К сожалению не все так хорошо, из-за большого состава концентрации отдельных веществ тут крайне низкие, а некоторые ингредиенты, типа каскары саграды (слабительное) или скользкого вяза (лекарство для желудка) выглядят неуместными.

Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=БАД_рецепты&oldid=118906»