БАД рецепты

БАД рецепты

В ходе анализа многочисленных спортивных БАД-ов было установлено (капитан очевидность), что они имеют сходные формулы, поэтому появилась необходимость как-то классифицировать их составы. В данной статье приводятся "рецепты" БАД-ов в основном на основании 2-х статей: Ингибиторы ароматазы раздел "натуральные ингибиторы ароматазы" и Тестостероновые бустеры рейтинг.

В продаже на данный момент имеется огромное количество "сырья", поэтому данная статья может помочь многим для самостоятельного "смешивания". Также данная статья необходима для банального "понимания" состава добавок, т.к. с одной стороны, если вы видите в составе лук или петрушку - не стоит смеяться (это ингибиторы ароматазы), а если какой-то неизвестный ингредиент со сложным названием - не стоит думать что он на самом деле полезный.

БАД индийский 1.

• Бриония бахромчатая
• Черный тмин
• Ашваганда

(аналог: Guerrilla Chemist Natabolic)

Дополнительно:

• Базелла белая
• Спилантес

БАД индийский 2.

• Хлорофитум боривилианум
• Мукуна жгучая

(аналог: индийские БАД-ы)

Комментарий. Хлорофитум боривилианум в индийских БАД-ах комбинируется с самыми разными ингредиентами, но чаще всего с мукуной жгучей, источником L-Dopa.

БАД отечественный 1.

• Ятрышник мужской
• Лук
• Чеснок
• Одуванчик
• Ромашка
• Крапива

Комментарий. Лук и чеснок стоит использовать в виде экстрактов, например лук можно использовать в виде сублимированного сока. Так концентрации веществ будут повышенными, не будет едкого вкуса и запаха.

БАД отечественный 2 (Цыганский).

• Панты
• Мед
• Семена сельдерея
• Семена аниса
• Корень одуванчика

Дополнительно:

Свекла. Свекла усиливает действие сельдерея.

(аналог: Цыгомакс)

БАД классический.

• Эврикома длиннолистная
• Трибулус террестрис
• L-аргинин.

Комментарий. Эврикома и трибулус хорошо дополняют друг друга. Эврикома немного повышает тестостерон, трибулус дополнительно является антидепрессантом (МАО ингибитором). L-аргинин является стандартным компонентом многих препаратов по улучшению потенции, некоторые состоят только из одного L-аргинина.

БАД африканский.

• Бульбина натальская
• Фадогия
• Перец-аллигатор (парадайз грэйнс).

БАД латиноамериканский 1.

• Катуаба
• Хуанарпо мачо
• Муира пуама

Комментарий. Все три ингредиента достойные, но судя по всему просто обойденные стороной исследователями, поэтому их стоит попробовать.

БАД латиноамериканский 2.

• Мака
• Спирулина

Комментарий. Состав довольно специфический т.к. спирулина это водоросль и имеет соответствующий вкус. Однако, спирулина использовалась Ацтеками как еда, из нее делали лепешки. Маку местные жители употребляют также как еду. Т.е. оба ингредиента стоит употреблять в достаточно больших количествах. Поэтому они тут вместе.

БАД диетический 1.

• Мангустин
• Свекла

БАД диетический 2.

• Мангустин
• Гесперидин
• Нарингенин

Комментарий. В качестве источника гесперидина и нарингенина можно использовать горький апельсин (Citrus aurantium), который чаще всего используют как источник синефрина. Гесперидин и прочие цитрусовые флавоноиды являются AMPK-активаторами, т.е. увеличивают выносливость и сжигание жира, поэтому полезны.

БАД иммунитет.

• Жимолость японская
• Шлемник байкальский
• Андрографис метельчатый

Комментарий. Все три растения показывали способность блокировать ароматазу. Жимолость японская содержит хризин и лютеолин. Шлемник байкальский - байкалеин. Андрографис также показывал способность блокировать ароматазу.

Использовать как тестобустер это не стоит, но возможно стоит держать в голове эти дополнительные эффекты при поддержке ими иммунитета.

БАД сердечный.

• Омела белая
• Боярышник
• Чеснок

БАД церковный, настойка.

• Коммифора мирровая
• Корень крапивы
• Корень одуванчика

Дополнительно:

• Корень лопуха.

БАД Пыльца, настойка.

• Сосновая пыльца
• Корень крапивы

БАД спортивный.

• D-аспарагиновая кислота
• Лейцин
• Глютамин
• Витамин D
• Витамин Е
• Магний
• Цинк
• Бор

(аналог: TestoFuel)

БАД ТКМ (Традиционная китайская медицина) 1.

• Черные муравьи (Экстракт черных муравьев)
• Цистанхе
• Циноморий

Комментарий. Черные муравьи или экстракт черных муравьев (Polyrhachis black ant extract) в России известен исключительно в виде неприличных БАД-ов для повышения потенции. Однако это адаптоген который увеличивает выносливость и является полезным для спортсменов. Цистанхе и циноморий это также известные растения-адаптогены и афродизиаки ТКМ, которые, как считается, усиливают действие друг друга и поэтому применяются совместно.

БАД ТКМ 2.

• Панты
• Эпимедиум
• Женьшень

Комментарий. Данный состав также классический для ноу-нейм афродизиаков из КНР. Что не мешает использовать данные ингредиенты в составе любого качественного БАД-а.

БАД ТКМ 3.

• Кордицепс
• Женьшень
• Таурин

(аналог: Yarsagumba)

Комментарий. Данный состав - хороший набор адаптогенов, хорошо улучшающий мобилизационные свойства организма в сложных условиях. В данном случае из состава убраны не подходящие для данной цели афродизиаки.

БАД "Энергетик".

• Йохимбе
• Таурин
• L-аргинин

Комментарий. Таурин смягчает жесткое действие больших доз кофеина в энергетиках, поэтому его можно включать в БАД-ы как компонент улучшающий выносливость или работоспособность.

БАД тритерпеноидный.

• Листья эриоботрии японской
• Плоды айвы японской
• Листья яблони лесной

Дополнительно:

• Листья оливы

БАД метоксифлавоновый.

• 7-метоксифлавон
• Черный имбирь

БАД антигипоксант.

• Облепиха
• Родиола розовая

(аналог: Chi Enterprise OxyPower)

Комментарий. Облепиха - это растение хорошо известное в Европе, но также растущее в горах, например она широко распространена в горах Тибета. Облепиха в России в основном применяется как ранозаживляющее средство, однако она также известна как антигипоксант. Например облепиха применяется в Индии как средство помогающее в акклиматизации солдат и против гипоксии в условиях высокогорья. См. например: tribuneindia.com. Родиола розовая - это единственный растительный адаптоген, который имеет четкую доказательную базу и доказанно повышает выносливость в исследованиях. Родиола розовая может заменяться элеутерококком.

Дополнительно:

• янтарная кислота
• таурин

БАД ГОМК.

• Глютамин
• Янтарная кислота
• Витамин В6

Дополнительно:

• Глицин

Комментарий. Данный состав призван стимулировать производство организмом ГОМК - Гамма-оксимаслянной кислоты. На основе статьи ГОМК.

Добавки заслуживающие отдельного упоминания.

WTF Labz FUCK'EM ALL.

Трахни их всех... на самом деле этот БАД похож на вашу заботливую мамочку, которая и о сердце позаботится (боярышник), и о печени (расторопша) и какую-нибудь витаминку общеукрепляющую даст... а либидо? А либидо тут в последнюю очередь - зачем оно ребенку о_О?

SAN Myotest.

Достаточно большая часть добавки основана на веществах блокирующих Цитохром 450, т.е. на блокаторах ароматазы (ароматаза - это фермент Цитохром P450 CYP19), о чем и написано. Что достаточно редко для добавок применяемых в бодибилдинге.

Из растительных добавок увеличивающих уровень тестостерона (кроме всем извесного икариина) тут есть: кверцетин, ресвератрол, индол-3-карбинол и крапива.

MusclePharm Battle Fuel.

В данной добавке есть множество интересных и полезных растительных ингредиентов. Тут и Сума - бразильский женьшень. Бразильский аналог отечественных левзеи и аюги - источник экдистероидов. Бразильский же афродизиак муира пуама, корень одуванчика, листья крапивы, люцерна (альфальфа), петрушка, экстракт брокколи, лук, чеснок и много других полезных ингредиентов.

К сожалению не все так хорошо, из-за большого состава концентрации отдельных веществ тут крайне низкие, а некоторые ингредиенты, типа каскары саграды (слабительное) или скользкого вяза (лекарство для желудка) выглядят неуместными.