Запах аммиака от тела и одежды — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) |
Ars (обсуждение | вклад) (→Читайте также) |
||
| (не показана 1 промежуточная версия этого же участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Запах аммиака при занятиях спортом == | == Запах аммиака при занятиях спортом == | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
| − | Аммиак и мочевина в организме человека являются веществами, которые выводят из организма лишний азот. Многие [[аминокислоты]] (компоненты [[Протеин|белка]]) включают в себя атомы азота. Эти аминокислоты конвертируясь в организме в другие формы, отщепляют атомы азота, который направляется с током крови в печень, где переходит в состав мочевины, которая выделяется вместе с мочой почками. Если в организме образуется большое количество аммиака, почки и печень не могут полностью утилизировать его, аммиак начинает выделяться через кожу вместе с потом. Этот путь выведения требует большого количества воды. По этой причине, запах аммиака от тела и вашей одежды может быть связан с недостаточным количеством потребляемой жидкости. | + | Аммиак и [[мочевина]] в организме человека являются веществами, которые выводят из организма лишний азот. Многие [[аминокислоты]] (компоненты [[Протеин|белка]]) включают в себя атомы азота. Эти аминокислоты конвертируясь в организме в другие формы, отщепляют атомы азота, который направляется с током крови в [[печень]], где переходит в состав мочевины, которая выделяется вместе с мочой [[Почки как орган выделения|почками]]. Если в организме образуется большое количество аммиака, почки и печень не могут полностью утилизировать его, аммиак начинает выделяться через кожу вместе с потом. Этот путь выведения требует большого количества воды. По этой причине, запах аммиака от тела и вашей одежды может быть связан с недостаточным количеством потребляемой жидкости. |
| − | Вторая причина запаха аммиака - это избыточное поступление белка в организме, которое ведет к интенсивному образованию аммиака и выведению его через кожу. Надо заметить, что активное отщепление азота от аминокислот происходит в тех случаях, когда они используются организмом в качестве источника энергии. Известно, что организм использует аминокислоты на энергетические нужды только в крайних случаях, когда нет более предпочтительных субстратов - углеводов. Поэтому для подавления распада белков и аминокислот в организме нужно принимать достаточное количество [[углеводы|углеводов]], особенно перед тренировкой (за 2 часа около 70 г сложных углеводов) и сразу после тренировки плотный прием с достаточным количеством сложных и средней сложности углеводов. Это снизит образование аммиака на 30-40%. | + | Вторая причина запаха аммиака - это избыточное поступление белка в организме, которое ведет к интенсивному образованию аммиака и выведению его через кожу. Надо заметить, что активное отщепление азота от аминокислот происходит в тех случаях, когда они используются организмом в качестве источника энергии. Известно, что организм использует аминокислоты на энергетические нужды только в крайних случаях, когда нет более предпочтительных [[Энергетические субстраты|субстратов]] - углеводов. Поэтому для подавления распада белков и аминокислот в организме нужно принимать достаточное [[Суточная норма углеводов в диете спортсмена|количество]] [[углеводы|углеводов]], особенно перед тренировкой (за 2 часа около 70 г сложных углеводов) и сразу после тренировки плотный прием с достаточным количеством сложных и средней сложности углеводов. Это снизит образование аммиака на 30-40%. |
| − | В некоторых случаях, запах аммиака изо рта или от тела может говорить о почечной и печеночной недостаточности или инфекционном заболевании (Helicobacter pylori, которая вызывает язвенную болезнь желудка), однако каждое из этих состояний вызывает серьезные изменения в общем состоянии, резко ухудшается самочувствие, происходит снижение работоспособности и так далее. По этой причине, можно с уверенностью предположить, что для вас актуальны ранее описанные причины. | + | В некоторых случаях, запах аммиака изо рта или от тела может говорить о [[Почечная недостаточность и спорт (тренировки с одной почкой)|почечной]] и печеночной недостаточности или инфекционном заболевании (Helicobacter pylori, которая вызывает [[Язвенная болезнь|язвенную болезнь желудка]]), однако каждое из этих состояний вызывает серьезные изменения в общем состоянии, резко ухудшается самочувствие, происходит снижение работоспособности и так далее. По этой причине, можно с уверенностью предположить, что для вас актуальны ранее описанные причины. |
| − | Некоторые стимулирующие добавки могут усугубить ситуацию, поскольку они вызывают большие потери жидкости, увеличивают энергетические потребности организма или содержат аминокислоты богатые азотом. Кроме того, причиной возникновения запаха может служить прием некоторых лекарственных препаратов и витаминов. Диета богатая спаржей может также повлиять на это. | + | Некоторые стимулирующие добавки могут усугубить ситуацию, поскольку они вызывают большие потери жидкости, увеличивают энергетические потребности организма или содержат аминокислоты богатые азотом. Кроме того, причиной возникновения запаха может служить прием некоторых лекарственных препаратов и [[витамины|витаминов]]. Диета богатая спаржей может также повлиять на это. |
Итак, для решения вашей проблемы необходимо поступить следующим образом: | Итак, для решения вашей проблемы необходимо поступить следующим образом: | ||
| Строка 13: | Строка 13: | ||
*Обратиться к врачу для сдачи анализов на мочевину и выявления проблем с почками или печенью, а также других заболеваний. | *Обратиться к врачу для сдачи анализов на мочевину и выявления проблем с почками или печенью, а также других заболеваний. | ||
*Принимать больше углеводов (особенно перед тренировкой). | *Принимать больше углеводов (особенно перед тренировкой). | ||
| − | *Принимать больше жидкости (минимум 3 литра в сутки). | + | *Принимать больше [[Водный баланс|жидкости]] (минимум 3 литра в сутки). |
*[http://expert.sportwiki.to/protein.html Рассчитать норму протеина], возможно вы принимаете слишком большие количества. Снизьте потребление белка, если предыдущие мероприятия не привели к успеху. | *[http://expert.sportwiki.to/protein.html Рассчитать норму протеина], возможно вы принимаете слишком большие количества. Снизьте потребление белка, если предыдущие мероприятия не привели к успеху. | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| − | *[[Акне]] | + | *[[Акне|Акне (прыщи) - лечение]] |
| + | *[[Алопеция (облысение)]] | ||
| + | *[[Целлюлит]] | ||
| + | *[[Гипертония и спорт (повышенное артериальное давление)]] | ||
| + | *[[Гормональный сбой]] | ||
| + | *[[Судороги]] | ||
| + | |||
[[Категория:Здоровье]] | [[Категория:Здоровье]] | ||
Текущая версия на 10:31, 29 июня 2022
Запах аммиака при занятиях спортом[править | править код]
Аммиак и мочевина в организме человека являются веществами, которые выводят из организма лишний азот. Многие аминокислоты (компоненты белка) включают в себя атомы азота. Эти аминокислоты конвертируясь в организме в другие формы, отщепляют атомы азота, который направляется с током крови в печень, где переходит в состав мочевины, которая выделяется вместе с мочой почками. Если в организме образуется большое количество аммиака, почки и печень не могут полностью утилизировать его, аммиак начинает выделяться через кожу вместе с потом. Этот путь выведения требует большого количества воды. По этой причине, запах аммиака от тела и вашей одежды может быть связан с недостаточным количеством потребляемой жидкости.
Вторая причина запаха аммиака - это избыточное поступление белка в организме, которое ведет к интенсивному образованию аммиака и выведению его через кожу. Надо заметить, что активное отщепление азота от аминокислот происходит в тех случаях, когда они используются организмом в качестве источника энергии. Известно, что организм использует аминокислоты на энергетические нужды только в крайних случаях, когда нет более предпочтительных субстратов - углеводов. Поэтому для подавления распада белков и аминокислот в организме нужно принимать достаточное количество углеводов, особенно перед тренировкой (за 2 часа около 70 г сложных углеводов) и сразу после тренировки плотный прием с достаточным количеством сложных и средней сложности углеводов. Это снизит образование аммиака на 30-40%.
В некоторых случаях, запах аммиака изо рта или от тела может говорить о почечной и печеночной недостаточности или инфекционном заболевании (Helicobacter pylori, которая вызывает язвенную болезнь желудка), однако каждое из этих состояний вызывает серьезные изменения в общем состоянии, резко ухудшается самочувствие, происходит снижение работоспособности и так далее. По этой причине, можно с уверенностью предположить, что для вас актуальны ранее описанные причины.
Некоторые стимулирующие добавки могут усугубить ситуацию, поскольку они вызывают большие потери жидкости, увеличивают энергетические потребности организма или содержат аминокислоты богатые азотом. Кроме того, причиной возникновения запаха может служить прием некоторых лекарственных препаратов и витаминов. Диета богатая спаржей может также повлиять на это.
Итак, для решения вашей проблемы необходимо поступить следующим образом:
- Обратиться к врачу для сдачи анализов на мочевину и выявления проблем с почками или печенью, а также других заболеваний.
- Принимать больше углеводов (особенно перед тренировкой).
- Принимать больше жидкости (минимум 3 литра в сутки).
- Рассчитать норму протеина, возможно вы принимаете слишком большие количества. Снизьте потребление белка, если предыдущие мероприятия не привели к успеху.
