Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Обвисшая кожа после похудения — различия между версиями
Marta (обсуждение | вклад) |
Marta (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 21: | Строка 21: | ||
*[[Растяжки]] | *[[Растяжки]] | ||
*[[Акне]] | *[[Акне]] | ||
| + | |||
| + | == Источники == | ||
| + | <references/> | ||
[[Категория:Здоровье]] | [[Категория:Здоровье]] | ||
Версия 22:44, 27 сентября 2014
Обвисание кожи и живота на фоне похудения
Меры борьбы и профилактики:
- Постепенное снижение веса обеспечит минимальное обвисание кожи. Поскольку организм будет в меньшей подвержен стрессу и катаболизму, который затрагивает и основные структурные белки кожи - коллагены и эластан. Данные белки обеспечивают упругость и эластиность кожи.[1] Оптимальная скорость похудения составляет примерно 3 кг в неделю.
- Силовые тренировки и анаболические средства для развития мускулатуры как формообразующего элемента
- Питание богатое белком и коллагеном для ускорения синтеза белка
- Аскорбиновая кислота - данный витамин способен ускорять синтез коллагеновых волокон в организме[2]
- Массаж - стимулирует местный кровоток и ускоряет метаболизм жировой ткани[3]
- Пластическая хирургия - резекция избыточных участков кожи живота, подбородка и других областей тела[4]
- Гормон роста не только повышает упругость, но и, как показали исследования, обладает омолаживающим действием
Грязи, скрабы, обертывания, кремы и мази не имеют доказанной эффективности. Активные вещества наружных средств обладают слишком низкой биодоступностью через кожные покровы.
Также крайне сомнительна эффективность локальных упражнений. Например, при обвисании кожи живота упражнения на пресс незначительно повлияют на ситуацию.
Читайте также
Источники
- ↑ Reed C. C., Iozzo R. V. The role of decorin in collagen fibrillogenesis and skin homeostasis //Glycoconjugate journal. – 2002. – Т. 19. – №. 4-5. – С. 249-255.
- ↑ Murad S. et al. Regulation of collagen synthesis by ascorbic acid //Proceedings of the National Academy of Sciences. – 1981. – Т. 78. – №. 5. – С. 2879-2882.
- ↑ Pohl H. Changes in the structure of collagen distribution in the skin caused by a manual technique //Journal of bodywork and movement therapies. – 2010. – Т. 14. – №. 1. – С. 27-34.
- ↑ Medically Reviewed by a Doctor on 6/2/2014 Medical Author: Gregory Caputy, MD, PhD - http://www.emedicinehealth.com/excess_skin_removal_after_extreme_weight_loss/article_em.htm
